《一个健身小白的那点事》
关于最近喜欢上健身，是在一次机缘巧合之下，17年的时候，公司业务正忙，但是部门人员不稳定，我几度想要辞职，后来了一个新的领导，一天他约我们几个同事一起吃晚饭，一桌四个人。聊起了日常生活，我们每天在办公室伏案工作，他建议我们平时多锻炼身体。然后说起了他的一个朋友，一次在路上被发传单的带到了健身房，然后稀里糊涂的办了卡，买了私教课，到最后主动愿意花钱健身的经历。
我当时去办健身卡多半也是受了跟他这次聊天的影响，在那次吃饭之后的第二天下班，路过一家健身房的时候，突然就有想去了解一下的的冲动，于是上了楼，于是就在健身房里的销售顾问的引导下就办了健身卡，还买了私教课。
健身房是开在我每天回出租屋的路上，健身房离出租屋步行差不多10分钟的样子。即使是这样，我也是：每次只有教练发消息叫我去上课的时候才去，差不多一个星期才去一次健身房，然后锻炼也没有针对性，12节课，要锻炼的部位太多了，自己平时也不练习，导致几天不练动作要领都忘记了。就这样私教课上完了之后就到了18年10月底，天气慢慢的变冷了，然后就一直没有去过健身房，将近四千块钱的私教课就换来了一次体验。。
到19年的2月的时候搬了一次家，正好搬到了那个健身房开着的小区，一直到5月初，五一放假之后才开始又重新去了健身房跑步。。。没错我又在健身房教练的“忽悠”下买了私教课，不过这次是我在考虑了好几天之后主动买的，这次是真的是下定决心的，因为我突然发现我夏天的裤子都小了。。。目的就很简单，减脂、然后身材锻炼好了可以装逼。。这次就先定好了目标，主要锻炼的部位有三个：肩部、胸部、背部，腹部自己每天练。
现在已经持续坚持锻炼两个月了，私教课已经上完了，后面因为个人生活压力太大了，每个月还要还贷，还有吃饭、租房开销都挺大的，就没有续课，但是还是会一直坚持下去，这前前后后算下来已经花了一万多了，这对我来说可是一笔巨资啊，这一年多的时间关于健身这件事，多多少少总结了一下自己的体验：
做事情的时候要先想清楚，定好目标，再下定决心了就行动，不能心猿意马
想要学画画就买了画笔、画册；想要学书法就买了字帖、钢笔；想要多读书就买了电子书。我自己就是这样，想到啥就是啥，事情还没有开始做，各种东西先买着再说，然后什么事情都是三分钟热度。现在想想这其实跟以前上学的时候很像，从小的习惯，上学的时候觉得写好作文要多看书，就买了一堆作文书；今天买一本练习册、明天买一只钢笔。最后是你平时用的笔就那一两只，写的练习册就老师课堂上讲的那一本，买的作文书都放在家里的书架上没动过。
就像我第一次买私教课一样，稀里糊涂的，想锻炼了就买了，然后又半年时间不去。所以健身这件事情还是先想好了再行动。半途而废最终就是浪费时间和金钱。
做事情不能只感动自己
其实锻炼跟要不要去健身房没有多大关系，有的人不去健身房，天天也能坚持跑步。健身房锻炼的人虽然多，但是我看到的是：有些人就算在健身里面，也是在跑步机上边走路边看电视。最后时间花了，钱也用了，最后还没有什么效果。
在想好了这些问题之后，就行动起来吧，如果觉得还需要一张健身卡，个人觉得：
那你的健身房一定要离家近，就是近到一出门就到的那种，多一步都算远，这样每天才没有任何借口。
我前面之所以办了卡，买了私教课之后。有半年的时间没有去过健身房。一是跟自己没想好有很大关系：再一个就是各种借口不去，今天下班晚了，再过去健身房就快关门了；今天下雨了天气不太好，不去了。现在健身房就是小区里面，没有任何借口，现在是只要有时间，不管刮风下雨都必须去。
要不要买私教课
视情况而定，我觉得你满足以下条件，可以考虑：
1、自己想要改善体型的意愿很强烈：这一点很重要，这也应该是买私教课的最终目的，也是你能否利用好这些课程的决定因素。因为一个人去改变生活习惯是一件很痛苦的事情，我们总是习惯性的呆在舒适圈，做出改变需要很大的决心。所以没有很强烈的意愿去做这件事很容易半途而废。
2、经济条件允许的情况下：私教课根据不同的健身房而定，300-500一节课很正常。一般买都是12节起，那就得花3600-6000块钱了，如果你一个月的工资也才三四千的话那还是先放下吧，先把时间和精力多花在工作上，尽量提升自己的经济能力先
3、你是健身小白：如果什么健身动作都不会，健身器械也不会用。在满足了上面2个条件的情况下，还是初期先买私教课，首先，毕竟人家是专业的，一开始就能按照正确的动作来，会比自己一点点慢慢摸索更有效。其次，我个人锻炼的经验，新手去健身房很多动作都不规范，有时候是自己完全不知道做错了，有时候是不知道如何去控制。有一个有丰富经验的人在一旁指导会要好很多。
那么多健身教练，该选谁：
这个很简单，那个教练的身材好就选谁，简单粗暴！注意是身材好，不是长得帅或者好看。一个自己身材都不好的健身教练，只能说明两点：一是他不够敬业，二是说明他不够专业。其次是再看这些身材好的教练里面跟谁投缘一些吧。
这里很想多说一下，如果你去过健身房跑步机跑步一定有过这样的经历：跑着跑着，一个教练过来跟你聊天，各种关心问候，最后一定会问到：经常来吗、是想锻炼身体改变一下体型吗，然后就会说到，你体型上有哪些地方需要改善，我可以带你免费体验一节课，（这个时候其实你自己也有点想了，如果今天没有去，下次来的时候还是会跟你聊天的，但是你会发现他们不会去找一些身材很好的人推销私教课，）。练完之后就会跟你坐着聊一下，最终是会要你买私教课，
我真的挺反感这种推销的，后来我发现好像很多人都有和我相同的体验，健身教练每个月都有业绩要求，逼着他们不停的去推销会员买私教课，导致他们为了业绩没有时间自己锻炼，有时候会员的课还排不上时间。有的时候能在健身房看到有的健身教练给人的第一感觉是，这货比我还胖啊。。。所以就算要买私教课也要选对健身教练呐，还有。。私教课是可以讨价还价的哦。。
自己锻炼和教练带着锻炼有什么区别：
1、训练的内容不一样：在上私教课之前，自己练就只会去跑跑步，如果你体脂不是很高一般教练会先教你少跑步，多做无氧训练
2、训练的强度不一样：在报了私教课之后就算自己练，也会有偷懒的心态，觉得自己今天好辛苦，差不多就可以了。而教练带着练一定会要求你把所有的动作一个不少的全部都做完。当你一个动作能很好的完成，会让你做一些进阶性的动作，总之锻炼的过程不会很舒服。
3、感觉不一样：自己练完之后就是觉得肌肉好酸啊，第二天就好了，但是一般教练带你上完课之后会疼好些天。有一会教练带我练腿，完了一个星期的时间，走路的时候腿不能弯，那种酸爽真的不想是真的不想体验第二次。
私教课有没有用：
有没有用主要看自己：如果指望这几节私教课能彻底改变自己，那就还是放弃锻炼算了，这绝对不是几节私教课可以的。如果你钱多，每天上课，教练都给你安排好，那这段话就看看就算了，不要往心里去。比如我差不多每周2次课，其余不上课的时候就自己练，再上课的时候体验与自己练的过程中有什么不同。现在自己锻炼也能找到肌肉发力的那种感觉了。
练完之后觉得有哪些变化：
1、生活习惯上的：之前每天下班之后不知道要做些啥，有时候回去了就一个人在宿舍发呆，看电视剧，一直到晚上，每天晚上临睡前就会觉得又啥正事都没干，然后还要刷一会抖音睡觉。现在是：每天下班，坐在寝室，觉得没事做的时候会直接想到去健身房。有时候就算跟朋友去吃完饭回来都已经晚上9点了，在健身房10点关门之前还要去锻炼一会。
2、心理上的变化：之前锻炼都是数着，我这周去了几次健身房。现在就是如果一天没去锻炼心理就会记着，有两三天没去就感觉不舒服。
3、身体上的的变化：锻炼之后，感觉手臂，肩膀，胸部肌肉有了一点点变化，从外观上没有非常明显，但是肉眼可见的一点点变化还是有的。
热爱健身就是一种生活方式，我从对运动从不感兴趣，到现在已经坚持去健身房2个月。然后我会一直坚持下去的，享受健身，热爱生活。
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