身边的人总说我动作很快，性子很急，这么多年都是匆匆的走路，快快的吃饭，以至于忽略了道路两旁的风景，食物的滋味都来不及细细品味。做事情的时候，遇到事情的时候，恨不得一下子就做完做好，没做完之前，总是很焦虑，总想着快点结束却不考虑结果，最后反而找不到更好地解决问题的办法。
这两天学游泳，第二天开始加入腿部的动作。教练一开始把动作分解成四步，让我们练习一会儿又分解成两步练习，最后用浮板下水增加腿的动作。游泳的动作本身应该很优雅，可水下的我变得很匆忙。教练要求先把腿伸直放松，腿向两边打开的同时，脚后跟要找臀部，再向两边勾着打开，就像青蛙一样，用脚掌的力量将水向两边推，借着这股力身体向前游动。心里想清楚了，做起挺难，腿往两边打开推收的时候动作太快。腿打开往外蹬的时候动作要快，收回来后停留3秒钟再向两边打开。往外用脚掌蹬停留的时间，其实是为了让自己漂远一点。教练很耐心，不断地用鼓励的方式肯定我们的进步，竖起大拇指点点头，就让我看到自己的成功，又有了继续往下学的勇气和信心。写到这儿，我想到了非语言信号的作用和鼓励的力量，看别人用在自己身上的感觉特别棒，效果也很明显。
女儿第一天还不会不敢闷水，第二天在教练的耐心和智慧的引导下，也漂浮了挺远。对于她来说，真的是很大的突破，对我来说看到了孩子的能力。其实很多时候不是孩子做不到，而是方法用得不对。我们放慢自己的步伐，给自己一点体验的时间，允许自己出错，允许自己的节奏比别人慢一点，不比较，相信自己能做到，能给予自己接纳，就克服了心中的恐惧，不会着急慌乱。其实慢慢体验的过程也很美好。
过去的我就是这样的匆忙，急于求成，反而适得其反，正如古人所说“欲速则不达”，过程一点都不美好，感觉也很糟糕。
7月15号下午培训结束，害怕学员多结束的迟，我跟安娜事先沟通，她很贴心的，把我的证书放在第一张。因为担心时间来不及，不停地看海燕的手表，询问时间，以至于周老师最后说的话都不太听清，也记不得了。那边一说结束，匆忙地和林桦果妈打好招呼就拉着自己的箱子走了。因为急，不小心碰到过道上其他学员的脚，很抱歉。因为急，按了电梯没反应一直停留在一楼，我又去找另一部电梯，结果下楼时，看到比我后下楼的林桦，她也很诧异我怎么会迟下来。因为急，在去地铁站的时候我走了完全相反的方向，快到尽头才发现不对，又匆匆掉头，在烈日暴晒下拖着箱子行走很狼狈。因为急，进了地铁找了位置坐下来，想看看高铁的票能不能改签，把五个小时的车程换成三个多小时的，或者把5:46的换成35分的，翻来翻去一不小心点到了退票，无需同意就开始这个程序，票刚退出来就被人抢了。这时候我慌了，看看后面的时间点票都没有了，晚上回不了家再撤回去住宾馆可就惨了。本来想早点到南京赶最后一班地铁，结果不但不能提前，连家都回不去了。心里自责的不行，又开始了自我攻击，觉得是自己不好，如果安静的坐车等待到站不更好吗？赶紧冷静下来想补救的办法，用抢票的方式再买票，退票损失¥88.5，抢票又多花了¥30，这时候也顾不上那么多了。开抢不到几秒钟就有了一张18:08的票，三个半小时车程，10:31到南京能赶上地铁。悬起来的心又放下了，总算能到家。还没来得及高兴，回看手机页面，这个点的高铁有99张余票，根本就不用抢，我差点晕过去。心里又开始责备自己为什么着急，为什么不看清楚。可我当时看的时候确实没有票，那么好的时间点早就被抢光了，不知道为何放出99张票，一万个不甘心，又能怎样？
出了地铁看时间，5:20不到，时间绰绰有余，明明事前已经反复查证过时间点，坐14号线32分钟，算上步行和地铁时间32分钟就能到达目的地，我确要那么急，那么赶。破坏了自己的好心情，把自己弄得很疲惫，损失了金钱，损耗了精力。一顿晚餐都舍不得在高铁站吃，用一块面包将就，却不曾想过退票抢票会多花一百多块钱，这就是急、慌、内心不稳定给自己的代价吗？
我的这份着急源于什么？担心11:00前到不了南京赶不上地铁没法回家？弟弟不在家没人接我，请其他人接不好意思，打车回家多花钱更不安全，我的这份急是为金钱和安全担忧。改签过的点完全能赶上回去的地铁，只是坐车时间久一点，可我内心不接受，总想着三个多小时的车为什么要坐五个小时？为什么很早就买票，却没买到合适的时间点？为什么自己不能提前规划好？
从这些事件中，我要学会安在每一个当下发生的事情，好好面对，不要想已经发生却无力改变的事，结果越用力越糟糕，增加不必要的担忧、纠结、焦虑、自责。一切都是最好的安排！
有时候用钱能解决的事不算是事情，可我总是舍不得花出去的那点钱，总想着吃点苦忍耐一下没关系，最后把自己弄得很累，还后悔。放下对钱的执念，让自己过得好一点，舒适自在一点。因为自己值得。
放下那份急，带着好心情，行走在自己选择的那条路上，留意身边的风景，让生活有点诗意，有点乐趣。
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