去年春节前，恢复之后，我就开始跳操锻炼身体，每天保证四十分钟以上。效果也是立竿见影的，体重和腰围都直线下降，包括血压也正常了。
我就给自己规定，要保持这个习惯，要通过自己的生活习惯调整来让自己更加健康，要让自己的体型也更好看，主要是要给孩子做一个榜样。
可是，春节假期结束之后，问题就暴露出来了。
首先是没有时间啊！
早晨我五点起床，跟爱人一起准备孩子的早点，然后送他上学，再回来吃早饭，跟爱人一起上班。下午下班回来要去接着爱人，回家吃过晚饭，九点多接孩子放学。有时候，早晨起床后还要去给汽车充个电。
于是，我跟爱人一起梳理一下自己的时间安排，无论如何都要挤出一点时间，毕竟我们的价值观就是“什么最重要？健康最重要。”经过商量，决定每天早晨五点到六点二十这一段时间让我锻炼身体，孩子六点二十五出门上学。如果早晨时间不够，那就晚上下班回家之后锻炼。
时间的问题解决了，那就开始锻炼吧！可是，我总还是有点惰性的，一个月总有三十多天不想锻炼身体。
于是，我又给自己设置一个警报装置。很简单，拿一个本子放在客厅里，每天早晨起床后，测量血压体重，然后记录一下。看到今天早晨比昨天重了，那今天要锻炼啊，要注意饮食啊！
记录很简单，也不累。可是，数据很吓人，也很直接。你昨天练习了，体重就下来了，血压就稳定了。你没有练习，那数据不会给你面子。我整整记录了一年，中间也有几天没有记录，每天早晨量血压的时候，爱人都格外关注，稍微高一点，都催着我赶紧锻炼。
时间有保障了，频率也有保障了，剩下的就是执行了，应该也没啥大事了。
现实总是跟我们想象的有所区别，为了保持体重，我晚上是拒绝晚饭的，实在不行也就吃个蔬菜汤。可是，爱人总是再以各种理由引诱我。比如用小碗，比如就剩半勺了等等。我吃个晚饭都有罪恶感，试想一下，怎么可能再外出应酬。
身体健康最重要的观念是根深蒂固了，可是我们又有了更高的追求啊！除了在得到平台上订阅了高血压、高血脂等健康课程，咱还注意学习其他有关健康的书籍以及栏目，毕竟现在谣言满天飞，你只有掌握正确的信息渠道才能分辨是非。除了自己学习，掌握必要的健康知识和信息获取渠道之外，我还要经常跟父母交流，帮他们辨别真假，让他了解自媒体和官方媒体信息质量的差异。
回头看看，最初我只不过是想减肥而已，一不小心就重塑了自己的生活习惯。
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