现在的天气越来越冷了，所以日常大家要注意身体。
最重要的就是保暖了。
1，保暖御寒：
保暖时，头部，背部和脚部，这三个地方是保暖的重中之重，应要特别注意。出门在外时，如果大风，要记得佩戴棉帽，口罩等。以保护头部，防止口腔鼻腔因吸入冷空气而干燥难受。
2，补充水分：
天气寒冷时，空气也会比较干燥，水分含量少。因此，人们应该要注意补充水分。即使因为天气冷，没有感觉到口渴也应该喝水，补充水分。不然，皮肤容易干燥，有瘙痒等问题。除了喝水，还应该多吃些水果，补充水分的同时，还可以补充维生素，矿物质等营养素。另外，多吃些富含胶原蛋白的食物，比如：猪脚，令皮肤更滋润。
3，适量运动：
因为天气寒冷的关系，人们往往会在家取暖避寒而不愿意运动。但是，运动对于人们是十分有必要的，不能因为冷而懒惰，相反，天气冷更应该要运动，让身体自己产热，抵御寒冷。
在寒冷的天气里要保护好自己哦
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天气太冷了，注意保暖，疫情下保护好自己，
20150829—一记 他们总教你善良，却没人教你保护好自己。
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本文标题：天气渐寒，记得要保护好自己
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