一念之间，可不可以滋养一个生活习惯？有时可以，有时不行。所以，一念间催生的某个动作举止，并不见得全都是好的——在一念落地之前，将来怎样，都是未知的。
说起来，一念之间是件简简单单的事情，但我相信世间事无论大小，都是深思熟虑的结果。所谓一念，不过是一棵树根扎深了，熬过了寒冬，一场雨水过后，遇到合适的温度，早已萌芽作势的花骨朵，忽然在暖风里绽放。
“一鲸落，万物生”，巨大事物的消亡，会换来细小事物的缤纷。念头的落与起，也与其类似。“一念生，万念生”“一念落，万念落”，每个日子里，人都会有几十、成百甚至上千个念头在头脑与心海里运转，有些被意识到、捕捉到了，但绝大多数在身体的宇宙里，如不起眼的流星一样升起或陨落。那些被真正推送到大脑核心部分需要进行判断的念头，其实已经寥若晨星了，人，如果不是在万千个昼夜，对这些念头早就进行了千万次的推想与运算，又怎会在刹那间作出不悔的决定呢？
念头产生时，是电光石火般的。可一旦一个念头被认定，它就如同被撞响的钟，不断在山谷里产生回响。念头就是人头脑或内心深处的钟声，悠扬，有节奏，到点儿就会响起，或者很容易被某个情境触发。对于这样回响不停的钟声，除了忠诚于它，别无他法。而忠诚，则会使念头落地生根、抽枝拔节、苍翠挺拔、郁郁葱葱。
锻炼第一天
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