今天晚上，我和小组的伙伴一起回味春节时庆祝和哀悼的部分。
我的庆祝有三点：
第一，休息了整整五天。孩子和他爸爸回了奶奶家，因为疫情和未能休假等原因，我没能一起回去。没有亲戚可以走，这个年多数时间都在睡觉中度过，感到非常轻松，终于可以有全天的、长长的、可以和床粘在一起的深度的休息。我需要放松，需要时间和空间涵养能量。这五天里，我休息的需要得到了极大的满足。
第二，我用三天的时间读了一本150页的书。虽说学习成长有七八年时间了，但是静静的读书，对我来说还比较难，前期受限于注意力，最近两年受限于时间。往往一年读不了几本书。在睡够了之后，我做了一个读书的决定，当三天把这本书读完的时候，我觉得很有效率，内心喜悦有成就，那种可以按照计划有秩序的把事情做完的确定感，让我价值感满满。体验很重要，但依靠理论指导体验，更有方向不盲目。思维、身体、场域，三者构成生生不息的改变。
第三，我开始简书日更了。初二做的这个决定，今天是第十天践行，没有灌过水，保持有质量的实行。感谢书写帮助我梳理思维，清理想法，当我能把内在通过文字清晰的表达出来的时候，有被看到的喜悦。我下了一个日更一年的决定。虽然说请求要在当下，但是这样一个长久的对自己的请求，是我对自己时间的较长期规划，我喜欢这种清晰和确定感，并且愿意尽力实行。
这三件事，满足了我轻松、休息、计划、确定感的需要，我感到稳定有力量，虽然日更到很晚，可内心有愿景、有希望。看到这些已经得到满足的需要，真的庆祝，发现生活中那些对自己有营养的成分，分享、咀嚼，会更多的品尝出那些美好的滋味。
我感到哀悼的是：
我把自己关在家里，没有出门接触人群和自然，有一些寂寞、无聊，我内在渴望新鲜和活力，同时也对选择这样的方式过节感到轻松、喜悦。
我喜欢哀悼这个词汇，把自责、懊悔、反刍与哀悼放在一起比较：当我自责、懊悔、反刍的时候，能量很低，仿佛深陷泥淖，无法拔出脚来，天空灰暗。当我选择哀悼、仅仅是哀悼的时候，有接纳和放下发生，我看到了那个行为里，既有没有得到满足的需要，同时也有满足了的需要。当立体的去看整件事，就像看到了一张纸的两面，看到了完整性，内心充满了接纳。
我想起了一个小故事：一位老酋长给孙子讲授人生道理。“每个人的内心都在进行着一场战争，这是一场恐怖的战争，是发生在两只狼之间的战争。”
“一只狼是魔鬼——它是愤怒、嫉妒、悲伤、悔恨、贪婪、傲慢、自怜、内疚、怨恨、自卑、谎言、虚荣、自疑和自负”。
“另外一只狼是好狼——它是欢乐、和平、爱、希望、宁静、谦虚、善良、仁慈、同情、慷慨、诚实、怜悯和忠实。”
“觉察下，这场战争在每个人的内心进行着，包括你。”
孙子听了这个故事之后想了一会儿，然后问爷爷：“哪只狼会赢呢？”
老酋长简单地回答：“你喂养的那只。”
虽说我不赞成愤怒、欢乐之间是战争的关系，它们只是需要得到满足或者没有得到满足的自然流露，事情并不是非黑即白。但我特别赞同关于喂养的说法，我们永远有主动性，当事情如愿时，我们用庆祝喂养内心，当事情不如愿的时候，我依然可以选择喂养那个事件里满足的需要。看待事情的角度是可以自己选择的，与正向事物积极连接，晴天雨天，都是好天。
想到这里，我充满了动力，我可以选择喂养自己想要的那一部分，不断的发出请求满足需要，多有力量！
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