周检视1208～2018

本周计划：

1. 简书输出300字*7篇（目前随笔4篇）

2. 墨墨7天，练字7天

3. 听书3本

4. 跑步3km*5次，徒步一次

5. 陪伴孩子一起践行打卡

6. 《好好学习》分享

7. 报价单归档

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前1次，早睡23:00前2次，最晚睡觉23:15，夜间睡眠6:50。

2. 跑步5次，合计46km，骑行7次，38km。

3. 泡脚7次，面膜2次。

昨天晚上不知何故醒了后再也睡不着，跑步11km后，回睡1小时，白天精神很不好，小腿酸痛，这一周基本都是在10点半之后才关灯睡觉，缘于自己回家太晚，感觉事情很多做不完，一不小心就晚了，孩子们的睡觉时间也基本保持在了10点，这个需要再加以调整。

#学习·成长#

1. 字贴7篇，墨墨单词30个*5次。

2. 简书笔记4篇

3. 《好好学习》分享

4. 《生命的重建2》部份

5. 听书《傅雷家书》《由内而外的教养》《养育男孩》《许三多卖血记》《 靠谱》《至关重要的关系》

这周的学习方面有些携带，买的书目还没有收到，所以还没有开始阅读，计划比较重要。

#工作·事业#

1. 我的重点工作是跟进交期和进度，需要做的改善工作是：

2. 每天对未交货订单的每条信息进行跟新，以结果为导向

3. 积极主动，把自己在工作中遇到的问题及时反馈出来，有自己不能解决的问题要及时向领导报告。手上现有的工作完成后要积极主动的去询问是否还有其它的工作需要做，而不是别人说做什么才去做什么 。

4. 及时回复，别人有问到的东西必须要有所记录，并且在一定的时间内做出回复，而不是不了了之，等别人再问的时候才想起来又再去找答案。

5. 明确自己的岗位职责，随时牢记并坚决执行。

6. 改善掌控供应商进度的方式，让自己更高效率。

#家庭·生活#

1. 珠海一日游

2. 公公生日

3. 学校动运会

4. 山脊户外课堂

5. 剪头发，喝奶茶

6. 天纬眼镜被打坏，公公帮忙配新镜

7. 国贸逛街

#财务·理财#

1. 本周消费851元，各方面都有消费，比较均衡，看来在各方面都要节省才对哈！

改善要点：列清单，计划消费

#人际·社群#

1. 321开团，履行组长的职责

2. 深圳宝安半马中签

3. 天浩妈沟通半小时，了解她的近况

改善要点：增加有效社交

4.    和妙妙、许多爸一起跑完人生第一个半马

#信仰·灵修#

1.

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 珠海海边一日游

#感恩与其他反省#

1. 感恩家人的付出

2. 感恩学校给到孩子们的成长空间

3. 感恩群友的关心与帮助

4. 感恩妙妙的见证

5. 感恩婆婆的持家，让我毫无后顾之忧

6. 感恩老公的体贴，晚上听我指挥帮我做这做那，看到我放在床上的书拿起来看。

❤️今天的关键词：幸运、联结

❤️计划送孩子去户外课堂后我便自己跑步10km，偶遇了妙妙和许多爸，在他们的陪伴和怂恿下，跑了人生的首个半马。用时2:57，刚好关门时间之前跑完。何其幸运，人生从此多了一个第一次。前面的7km是我自己在跑，一边跑一边拍照，速度比平时慢一些，更舒服一些。跑到第16km左右，感觉到左腰有一处间歇性的疼，稍作休息和调整后可以继续。18km时手机没电关机，运动记录暂停，短暂的时间焦虑和懊恼，马上寻找解决方案，找到户外课堂的老师借到充电宝，但没有线，幸运的是妙妙带了数据线，而且也是苹果滴，充上电继续。这个时候已经很累了，也有间歇性的腰疼，尤其是在最后1km的时候，只想着走完，但时间马上又3小时啦！咬咬牙继续跑下去，终于，胜利就在眼前啦！我们拍照记录，妙妙可是我的见证人哦！

❤️和妙妙一起回去，两个没有安排的落单女人，选择一起共进午餐。在和妙妙的聊天过程中，参加线下课的想法越来越强烈。和她聊到情绪的调整，她用了她的例子来阐述非暴力沟通的方式。暴力沟通和非暴力沟通，只是在你的情绪被勾出来时，你的一点点心态的不同。其实，事态的任何发展，都是我们自己种植出来的。我们谈到梦想版的实现情况和目标的制定原则。

今年的梦想版我的完成情况有60%-70%，还算不错，这也让我疑惑，目标的制定原则到底是怎样？目标要基于现实，又要比现实高那么一点点，我们需要努力一点才能实现。比如今年可以看完10本书，那每年的目标还是10本那就没有挑战了。可以定专注阅读10本书，同时要输出10本读书笔记，或者在数量上有所增加，这才是正确的原则。

❤️在接孩子的时候同他们聊天，聊到今天的我是何其幸运。在去的路上，看到一辆倒在路中间的共享单车，去把它立起来，发现没有上锁，我正需要一辆单车（路上没有发现有），接完孩子后要走2km才能坐车，环卫工人的电动三轮车要出去，他好心的带上了我和弟弟。等公交车的时候遇上好心的小妹妹换给我零钱。呀！真的是非常幸运的一天！

#下周计划#

1.简书输出300字*7篇

2.墨墨7天，练字7天

3.听书3本

4.跑步3km*5次，徒步一次，马拉松训练

5.陪伴孩子一起践行打卡，每天记录孩子的闪光点

7.《影响力》读书笔记

8.进度表

9.非暴力沟通主题分享一次

周检视1208～2018