今天早上醒来已经接近7点了,洗漱后发现冰箱解冻的鸡腿还没做,赶紧在厨房把鸡腿烧汤,花了大概半小时时间。不过后来还是做了半小时运动。
第三和第四项中各有一个动作做起来特别吃力,特别是右手侧边撑地的动作,整个右手臂抖得厉害。相信只要坚持每天练一下,一定会提升右手臂肌肉力量。
上午去临顿路艾益生体验馆刮背,再睡了会儿。刮后后背松了许多。在和明霞她们聊的过程中,得知9月3、4号有刮痧课程,打算去系统学一下。下午在星海广场图书馆看了会儿书,发现自己看书很难专注。提高看书专注度是下面要提升的点。下午回到家后,整个人有点慵懒,就又睡了会儿。
晚上泡脚一小时,看着大颗粒汗珠从毛孔中冒出来,好爽!之后干脆刮痧两个膝盖和小腿,再艾灸一下。只是太晚了,明天要白天灸。
今天在身体保养方面做得不错!得表扬一下!早上还做了头部刮痧。开始学习刮痧课程,并发在自己的客服群里。赖老师的第一课听了三遍,他的课程还是应该认真对待的。
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