动画短片《In the Fall》用100秒的时间，讲述了一个发人深省的故事。
故事中，中年男子在楼上浇花，却不小心踩到香蕉皮从楼上滑落下去。在往下坠落的短短100秒，他回想自己的一生，从多姿多彩到单调乏味。最后一刻，他释然了，曾经，自己也是那个充满梦想的少年啊。
科学家富兰克林有句名言：死于25岁，葬于75岁。
你的人生也会这样吗？
其实，每天早上从床上醒来，我们都会面临一个选择。
选择如何对待生活，是浑浑噩噩的度过这一天，任凭生命白白流逝，还是激活我们的感官，投入的，热情的活一次，好好的感受生活之美，生命之美。
浑浑噩噩的过日子再容易不过了，我们许多人就这样日复一日的过了一辈子，可就这样过一生，难道不是对生命最大的辜负吗？
怎样才算好好生活？今天为大家推荐一本书，叫《跟巴黎名媛学到的事》。
作者珍妮弗是一个年轻的美国学生。她从加州到巴黎做交换生，在寄宿家庭和房东太太一家生活时，被这个法国家庭对品质生活的追求，优雅生活的艺术深深的打动了，也重塑了她对生活的认知。
为了保护房东一家人的隐私，珍妮弗将他们称为优雅之家和优雅太太。她在书中细述了在巴黎学到的一切。她告诉我们，生活的品质，由自己决定。
01
一蔬一饭，便是生活之美
生活离不开一蔬一饭，没有人谁拒绝美食的诱惑。
但又有多少人，真正明白美食之道呢？
当我们懒懒的靠在沙发深处，一边看电视节目，一边往无意识地往嘴里送油炸署片，很难说那是真正的享受美食。
毫无节制的吃零食，最终只会败坏我们的胃口，而且一点也不优雅。
优雅太太一家几乎不会在正式用餐时间之外吃东西。他们从不委屈自己的味蕾，每餐饭都品质上佳，尤其是晚餐。晚餐至少有三道主菜，肉类、蔬菜、丰富的调味酱汁，以及一片必不可少的奶酷。
有趣的是，他们摄入的热量并不算少，却大多拥有均称的体重，这种现象一度被称为“法式悖论” 。
秘诀之一就是，对食物饱含热情与尊重。
在巴黎街头，几乎看不到一边走路，一边仓促的往嘴里塞食物的场景。如果有，通常是外地游客。而法国人即使只是在快餐店买一个卷饼，也会好好的坐在椅子上，像一位真正的淑女一样进餐。
他们也从不会在进餐时担心、抱怨吃下这些食物会增加多少热量，他们享受当下，更喜欢在进餐时悠然自得的谈论着菜品的美味，兴致昂然。
在家烹饪食物时同样用心，优雅太太曾教过珍妮弗，在做法式果酱馅饼时，如何把馅饼上的草莓摆成完美的螺旋状，洒上糖粉，这样好让馅饼更有吸引力。
当然，只有积极的态度，并不会我们保持苗条。但我们专注于每一餐当下的美味时，不需要有意克制，我们自己就会知道什么时候该停止进餐。最终，我们会比从前吃得更少，并心满意足。
如果有足够丰盛的晚餐可期待，谁还会期待高热量的零食呢？
烨心认为，有时候，我们胡乱的吃东西，并不是因为饥饿，只是因为无聊。当我们认真对待每一餐，何尝不是认真的对待我们的人生呢？
02
运动吧，让生命更有活力
提起运动，烨心想问大家，在你们眼里，什么才是运动呢？
一时兴起，在健身房办了健身卡，誓要三个月练出人鱼线或八块腹肌，可不到三个月，这张卡就丢到了某个角落不见踪影。这个场景，大约很多人都不陌生。
有人说，那在家练也一样，但烨心想说，如果把运动当成了一件特别正式的事，无论什么形式，运动都会是件心动容易，坚持难的事。
书中的波西米亚夫人一家对运动的态度截然不同，他们从不刻意抽时间，或者去健身房运动，但运动早已和他们的生活融为一体。
书中的波西米亚夫人一家住在一幢公寓的高层，而且没有电梯，一家人每天都需要步行上下楼数次，有时候还需要拎着满满的购物袋步行上楼。但他们丝毫不觉得这是件苦差事，反而乐在其中。
另一位优雅太太的运动方式则是步行，她每天都会出门购物，哪怕是冬天。作者珍尼弗曾在一个寒冷的早上陪优雅太太出门，她又冷又累，不禁感慨在加州，任何坏天气都能把人留在室内火炉旁。优雅太太却笑着说，人可不能太懒。
是的，人可不能太懒。生活在大城市，也许我们没有足够的时间每天步行或去健身房，但只要有心，就能用一些有创意的方式，在日常生活中运动。
作者珍妮弗分享了一些小妙招，比如步行或骑车认识住家周围的环境，用大幅度的动作整理家务，擦洗椅子腿时弓步下蹲，在动感音乐中限时快速打扫，看电视时做一些拉伸动作等等。
但在烨心看来，重要的并不是运动的形式。将运动与日常生活融为一体固然很棒，而有充足的时间和足够的自律精神，在健身房挥洒汗水同样是一种很好的体验。重要的是，通过运动让自己保持一种积极的，活力四射的生活。
03
给衣橱做个断舍离
升职加薪了要买衣服，去年的衣服配不上今年的气质了要买衣服，商场大促销了要买衣服……对女人来说，只要想买，总能找到买衣服的理由，衣柜也越来越膨胀。
然而，站在满满当当的衣橱前，我们依然会抱怨没衣服穿。其实，这和衣服无关，只是我们总是下意识的想拥有更多。
法国女性的迷你衣橱则是另一个极端——通常只能挂十余件衣服。
这与法国女性对美的认知有关。她们会花时间来了解真实的自己，一旦定义好了自己的风格，就不会一时兴起，胡乱购买那些和自己风格并不搭调，质量也优质的衣服。
因而她们的衣橱里每件衣物都品质优良，深受主人喜爱，且得到了妥当的安置，一眼就能看清。这样做的另一个好处是，她们二三分钟就能决定好当天的装扮，节约了大量时间和精力。
单品数量不多，难免会出现同样的衣服在一周内重复穿的情况，但法国女性对此泰然自若。因为他们有始终如一的个人风格，而那些服饰足够增添她们的魅力，即使重复，也不会让她们的魅力有半分削弱。而且在她们看来，让自己穿着既得体又自在，远比拥有多少衣服重要。
其实，我们对待衣橱的态度，就是对待生活的态度。当我们站在衣橱前，为无法决定穿什么而心力交瘁时，何尝不是在一定程度上，对自己的生活失去了掌控呢？
山下英子在《断舍离》中说，“物品，因为我需要用，所以才有必要存在。”衣橱也是如此，清理掉那些早已不适合，不喜欢，以及穿在柜底再也不会穿的衣物后，你会发现，连生活本身都清爽自在了许多。
04
仪式感带来的品质生活
在法国家庭的词典中，几乎看不到散漫两个字，但这并不意味着刻板，相反，法国家庭的生活，充满了优雅的仪式感。
美剧《绝望的主妇》里有这样一段台词：“无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉。形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场要好得多。
在优雅太太一家看来，如果没有礼仪规范，没有定规，生活会变得一团糟。
他们每天都会把自己打扮得体面漂亮，哪怕在家里也一样。然后，在同样的时间进餐，餐桌会铺上桌布，餐桌上有主人妙手布置的新鲜花束，精美的餐具和水晶玻璃杯。
进餐时大家都全神贯注在食物和交流上。吃过丰盛晚餐，一家人常常坐在一起，欣赏唱片机里传来的袅袅乐声。进餐不再是一件只为填饱肚子的营生，而是一种延续了先辈传统的重大仪式。
优雅太太很有才学，是各种艺术展、戏剧演出的常客。周末时，她常常举办精美的晚宴，有佳肴，音乐，妙趣横生的对话，人人宾至如归。优雅之家的生活，就是这样由一个又一个仪式组成，而不是无趣的过日子。
现代社会正越来越闲适随意，许多传统礼仪也正在渐渐淡出我的生活。有人说，打工人上班已累成狗，下了班只想躺床，哪有时间精力搞什么仪式感。烨心认为，这是因为我们错误的把仪式感和消费主义到了一起。
法国童话《小王子》里说，仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。而那份不同，由我们自己创造。
夫妻之间，每天晚上睡觉前与伴侣互道一声晚安，一个晚安吻，早上出门前一个简单的拥抱。独自一人时，给自己化一个美美的妆，精心打理几盆花草，在咖啡馆喝杯咖啡等等，都可以给自己创造一份愉悦的心情。
生而为人，原本平凡，因为用心有情，小事也有了意义。那些仪式感带来的小确幸，那些让我们感受到爱与尊重的瞬间，让平凡的日子散发出光芒，这才是仪式感的真意，更是品质生活的源泉。
否则，就像村上春树所说，人生不过是干巴巴的沙漠罢了。
05
我们追求生活的品质，归根结底，是为了让生命中的每一场体验都新鲜灿烂。为了从看似不起眼的小事中，收获生活的馈赠。
就像珍妮弗那样，在电唱机旁听一曲肖邦时，在波西米亚夫人那里享用一片美味的软巧克力，在杜乐丽花园读一卷妙笔生花的诗篇时，都专注投入，内心充满了热情的享乐。
当我们像她那样满怀热情的生活，就推开了一扇新世界的大门。那扇门里，充满了爱、艺术、音乐与欢乐，那才是真正的生活。
我们对生活的态度，决定了我们生活的品质，决定了是享受人生，还是浑浑噩噩的度过此生。
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