52周精进训练，每周一个主题，每天一个任务，2019年和我一起认真生活。
什么是52周精进训练？
我从趁早精英商务极少数台历里得到的启发，执行台历里的规划：每周一个主题，每天一个任务。
通过每天在社群中打卡，每周在手帐本和公众号内记录精进的过程与感悟。
具体的内容包括哪些？
WEEK 1 戒除零食周
WEEK 2 吃到七分饱周
WEEK 3 多吃青菜周
WEEK 4 多吃水果周
WEEK 5 健身塑形周
WEEK 6 过年瘦3斤周
WEEK 7 健身器械塑形周
WEEK 8 每天跑步半小时周
WEEK 9 自我分析周
WEEK 10 自我分析周
WEEK 11 阅读周
WEEK 12 寻找乐趣发现兴趣周
WEEK 13 音乐剧周
WEEK 14 起居时间规定执行周
WEEK 15 专注周
WEEK 16 压缩垃圾时间周
WEEK 17 阅读周
WEEK 18 拥抱欲望周
WEEK 19 克制欲望周
WEEK 20 收集欲望周
WEEK 21 阅读周
WEEK 22 心肺挑战周
WEEK 23 颜值养成周
WEEK 24 阅读周
WEEK 25 自我宠溺周
WEEK 26 心肺挑战周
WEEK 27 了解自己周
WEEK 28 精良护肤品与彩妆周
WEEK 29 阅读周
WEEK 30 心肺挑战周
WEEK 31 阅读周
WEEK 32 制定置衣计划周
WEEK 33 选购周
WEEK 34 打扮得体周
WEEK 35 心肺挑战周
WEEK 36 学习道拿手菜周
WEEK 37 整理房间做家务周
WEEK 38 房间办公室断舍离周
WEEK 39 重新布置改善周
WEEK 40 疏解压力周
WEEK 41 打败假期综合症周
WEEK 42 跳出常规周
WEEK 43 分享周
WEEK 44 待人接物礼仪规范周
WEEK 45 每日一TED周
WEEK 46 每日一TED周
WEEK 47 每日一TED周
WEEK 48 每日一TED周
WEEK 49 心肺挑战周
WEEK 50 阅读周
WEEK 51 总结周
WEEK 52 迎接2020周
（引用自趁早精英商务极少数台历）
每周任务会根据实际情况进行调整后发布，比如WEEK 14 起居时间规定执行周，会按照上班族的时间调整。
WEEK 45、46、47、48 每日一TED周，可能会只保留一周，替换成类似演说能力锻炼周、完美声音锻炼周、VLOG视频制作周等其他安排。
如有需要，亲们可自行购买趁早精英商务极少数台历，实践完整内容。
如何加入52周精进训练？
1.免费方式
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只要订阅我的简书“葛晓gxiao”，每周就会收到一篇52周精进训练的总结，和下周的任务安排。
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接下来你要做的是：准备一个手帐本，跟我一起每天完成任务，每周记录精进感悟。
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添加小助理的微信（913684769），每周汇报一次你的完成情况。
2.付费方式
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199元一年，加入52周精进训练营，进群后你要做的是：准备一个手帐本，每天在社群中打卡，跟社群小伙伴们一起完成每日任务，记录每周精进感悟。
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你还将获得：我不定期送出的礼物，诸如：手帐本、日历、眼罩、蓝牙音响等等。免费加入一个我运营的社群：拍照研习社、职场女神派，每周群内都有我和小助理们的分享与答疑。
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添加我的个人微信，2019年和我一起认真生活。第一个报名者，我会送出价值99元的趁早宫廷大婚手册自用版。
对报名社群感兴趣的同学，可以先加入报名答疑群，我和小助理们会每天在群里为大家统一解答问题。
2019年第一周（1.1-1.6）任务发布
WEEK 1 戒除零食周
周一（12.31） 新年快乐
周二（1.1） 不吃糖
周三（1.2） 不吃膨化食品
周四（1.3） 不吃油炸制品
周五（1.4） 不吃烧烤制品
周六（1.5） 不吃奶油类制品
周日（1.6） 不喝含糖饮料
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