一、我
（一）我是谁？
我是汶静，喜欢稳定，喜欢安静，因五行需要补水，故取名“汶静”。
（二）我的现状/困惑/思考
我是一位从事了18年工程投标工作的高级工程师，因为需要有时间照顾生病的老人和两个孩子并避免两地分居问题，所以于2019年年初申请转岗为公司培训部门的培训管理人员，从事本集团职工培训的相关服务工作，也可以简单概括为 “服务员”角色。
家人和领导经常调侃我“一个高级工程师当了服务员。”也有很多人问我，集团总部收入那么高，怎么会选择来这工作？工资低还不能按时发。
开始听这话的时候，我一笑而过。因为我确信，这个岗位是可以帮助我成长的，它之与我，是有意义的。因为它能锻炼我的组织能力（培训前的课程策划、现场组织）、演讲能力（面对100人的课程介绍、讲师介绍、带领学员游戏）、沟通能力（接待学员、与讲师沟通）、解决问题能力（解决学员在培训过程中的需求），同时还能听到所有外聘老师的课程。所以，虽然年收入最多只有原收入的三分之一，但我选择把这个岗位定义为“机会”。
经过半年的工作，我对这个工作岗位有了更深的认知，也开始迷茫。
作为国企的职工培训学校，也可能由于历史原因，这里的管理相对落后，员工普遍没有积极性，大家在领导面前和领导背后是截然不同的表现。
工作中最难的就是：部门的工作没有分工。
领导来到培训现场的时候，部门同事们都出现了，还抢着干活；领导不来的时候，培训工作像是被我私人承包了，大家都不知道干嘛去了。
作为一个部门的新人，也因为我“确定要的事就要尽力做好”的价值观，6个月里，我始终扮演了一个“任劳任怨”的角色。其它同事让我做什么工作我都做了，即使我知道她们故意把她们的工作抛给我做，我也没有拒绝过，克服困难也要做好。
随着工作量越来越大，我逐渐地开始心理不平衡。直到有一天，因为同事的工作出现问题而把责任推到我这，我莫名其妙被指责、批评的时候，就直接拿着工作清单找到部门领导，请求领导能把工作做个具体分工、责任到人。我认为有了明确分工，才能有协作共赢。但至今未能解决，因为领导认为：工作不需要分工，大家一起干就行了。
最郁闷的是，当我想把工作做好的时候，同事们会说“没必要那么做”，还会故意设卡；当我做了什么的时候，大家明明已经看到了这样做的好处，但还是指责我不应该那么做，告诉我以前是怎样做的……
这时我才明白：在这里，我不能做好，因为我做好了，突显了自己，就显得别人做得不好。我不能创新，即使已经收到了好的反馈，也会被明示：不能这么做。因为大家都认为以前的做法不能改变，我做出改变就意味着其他人要跟着改变。没有人会愿意被一个“新人”所改变。
这时，我开始纠结：我是要变成跟大家一样的人（从众），还是坚持做我自己？
我尝试着像同事们一样敷衍工作，干活草草了事、告诉自己做得“差不多”就行了。短短几天里，我明显感觉到“累”，精力明显降低，下班后我对什么事都提不起兴趣，整个人感觉浑浑噩噩、精疲力竭。
通过反思，我发现：当我刻意要把自己变成和周围人一样时，我需要用自身的力量来压制自己，我会很累；当我做着与我价值观相反的事情时，我会感受到负能量，没有做事的动力。当我告诉自己“还是努力去做好吧”却又遭到指责的时候，我有了“委屈感”。
所以，这个月我常常在纠结和迷茫：我如何在这个工作岗位上做好我自己，又不触碰他人的利益？
（写到这里，我突然想出了我的“人生蓝图”，详见“三、人生蓝图”）
二、第一天课程复盘
（一）新知
1、思维有两方面决定，不变与变。
不变的是基因，我们无法干预，它无法改变。变的是环境，我们可以改变自身的环境。
环境由四部分组成：
①原生家庭
我们父母的高度决定了我们18岁之前思维的高度，所以它是不变的。
②学习经历——学历教育
从幼儿园、小学、初中、高中到大学，整个教育可能是被父母选择，教材是被学校选择，同学是由学校决定，所以它是不变的。
③自主学习。
自主学习是变量。通过自主学习构造一套人生教科书，确立自己的认知体系，改变自我环境，拥有更高的思维，解决更好、更多的问题，拥有更好的行为。
④人脉
人脉是资本，它就是我的社会资本，它是变量。我可以通过优化人脉，优化我的社会资本，升级资本能力，改善我的环境，升级我的思维，升级我的行为。
所以，我想变成更好的自己，唯有优化我的环境，通过自主学习和迭代升级来升级我的环境、升级我的思维，优化我的行为。
2、家的环境很重要。
孩子是复制机，1:1复制。父母是什么样的人，孩子就能成为什么样的人。所以父母直接决定孩子是什么人。
3、时间划分：过去、现在、未来。
时间只对人管用，对人之外的东西都不管用。
过去：做错事会产生遗憾、悔恨、歉意等情绪。
现在：可控。聪明人会控制可控的事情，不会忧虑不可控的事情。
未来：对于未来可能会产生压力、担心焦虑。杞人忧天、未来未发生。
时间轴不会平移。如果每一刻在现在搞不清楚的话，你一定会产生悔恨，你的未来也不确定。
把“现在”做到最好，你就不会产生悔恨，未来也不会担忧、有压力，因为你现在已经做到了最好。
（二）迭代旧知
我的第一学历是中专，这是由我的父母决定的。因为数学老师告诉我父母：我并不是很聪明的孩子（至今我还这么认为，所以不聪明就去勤奋吧！），如果选择上高中，不一定能考上大学。所以建议我还是上个中专比较好，毕业可以分配工作。（不变）
我参加工作后，周围有很多大专、本科生，我感到了压力。为了拉小差距，我同时学习了函授和自学考试的大专、本科，来提高学历。这是我自主学习的开始。（可变）
参加工作四年后，因为我工作出色被特批（调入集团公司的员工第一学历必须是本科，我的第一学历是中专）调入集团公司总部。在周围都是大学生的环境里，即使我后来取得了本科学历，但我的内心依然是自卑的，因为我始终认为函授学历没有含金量，感觉自己低人一等，我的心理和行为一直都是“站在最后、最好不要被看见，埋头工作就行了”。
当我第一个女儿出生后，工作忙得周一至周五要把女儿交给爷爷奶奶带，自己只在周末带。直到幼儿园老师常常反馈给我孩子的各种问题。我开始思考：好好的孩子怎么会成了“问题孩子”呢？
我开始通过阅读大量育儿类书籍，去寻找答案（自主学习）。我开始认识到“自己不带孩子就是渎职”，所以在孩子上小学前，我坚定：再难也要自己带孩子。所以把孩子的爷爷奶奶请回了老家。
随着女儿年级的升高，她的学习成绩却逐渐下降。直到有一次数学不及格。我和老公很焦虑，开始给孩子报高价辅导班。后来我发现报辅导班没有解决孩子的问题，只是花钱给我们自己买个心理安慰，甚至还会损失孩子的学习兴趣。
有一天我突然想到：我以前不是也成绩不好嘛，但我现在并没有生活得很差。老公是个大学毕业生，现在不是过得和我一样的生活嘛。虽然在当地，他的收入已算高了，但年薪还是没有我高。这说明了：孩子现在的学习成绩并不能决定她未来过得怎么样。
想到这里，我就当时释然了。算了，不逼着孩子学习了，我孩子优点这么多，仅仅现在成绩不好，我就能断定她的未来一定不好吗？（未来还没发生、不可控）
虽然这么想，但一遇到女儿考得差、或者不想写作业的时候，我就又产生了应激反应——焦虑。
好在我相信：身教重于言传。为了减轻焦虑，我选择自己学习（自主学习），把注意力放在自己身上。
我想让孩子看到：妈妈通过自己努力学习可以变得更好，是通过了什么方法？具体是怎么做的？
当她有一天想要变得更好时，起码有了可以参照、选择的方法。
我忙碌地阅读书籍、听线上课程、上线下培训班，也开始了早起。
直到今天，我：
坚持早起356天；
坚持每天一页硬笔书法练习481天；
坚持每天萌姐60s练习492天；
坚持每天一个绕口令练习467天；
坚持在好声音社群练习346天；
坚持阅读分享243天；
坚持每天学习30分钟以上英语193天。
我战战兢兢地走在自我成长的路上，因为我不知道我的所思所想是否正确？我的所做作为能否达到我的目的，也经常怀疑自己：我的做法对吗？尤其在老公抱怨我：天天只自己忙着学习不管孩子的时候，我会更茫然。
直到在今天的课堂上，我有了答案。
萌姐说：父母的认知决定你的高度。
我理解为：我的认知决定了我女儿的高度。
所以为了提高我自己的认知水平，我需要不断学习，扩大认知、升级思维、提升格局。
萌姐说：父母是什么样的人，孩子就能成为什么样的人。
我理解为：我想让孩子成为什么样的人，我自己先要成为什么样的人。
所以我可以通过不断努力，逐渐成为孩子的榜样。
萌姐说：投资自己是你2019年最明智的选择。
记得2018年7月参加一次读书会，现场要求每个人分享“如何爱自己”，当时我的脑海立刻出现了“投资自己”，当我说出“我认为投资自己、让自己变得越来越好，是爱自己”的时候，大家疑惑的目光都投向了我。
我当时想：我说的对不对？我不确定。
这个问题在今天，也有了答案：投资自己是正确的。
萌姐说:
人生纠结是因为你没想清楚。
人不焦虑是因为你应该去改变能变的。
所以，今天之与我，最大的收获是：想清楚了一些事情、知道能去改变的是什么。
（三）如何去做？
1、践行“坚信坚持的力量”。
坚持做自己正在坚持做的事情，练习硬本领，直到做满1000天后，再更新练习项目。
2、践行“投资自己是你2019年最明智的选择”。
参加线下课程培训、持续线上学习，结合阅读书籍、旅行、升级人脉、践行所知所学，为自己的成长投入时间、精力和钱，逐步确立自己的认知体系，优化、升级我的环境、升级我的思维、优化我的行为，成为更好的自己。
3、关注国家政治、政策。
①每日观看新闻联播，定为家庭固定节目，一起观看、讨论。
②每工作日下午上班前15分钟，浏览头条新闻和热点事件。
三、人生蓝图
1.0版本
我为想要改变自己现状的女人，
解决了心态差、状态差的问题，
提供了时间管理、效率管理、精力管理的方法和一对一咨询、跟踪服务。
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