我发现已经不能再退让了,不能再逃避了,不能再忽视了。
他已经强大到足够影响到我的思想,我的行为,我的人设了。
曾经被忽视的对手,现在却是我的强敌,他就是坏情绪!
我自认为自己是一个乐观积极的人,但我最近的状态很不稳定,正能量非常容易被负能量所打压,甚至是碾压,我觉得是时候出征了!
不管多么强大的敌人,不管多么猛烈的攻击,我能做的只有予以更猛烈的还击,誓死捍卫自己的领土!
战术一:压制坏情绪
坏情绪的进攻非常的猛烈,来无影去无踪,非常善于打游击战,所以我想到了第一个办法——压制!
每当坏情绪升起来的时候,我会压制着自己的情绪,通常的方法是忍耐,在坏情绪面前做一个“忍者”,忍受坏情绪是件难熬的事情,但好在让自己安静下来。是的,这个方法有用!
当我开始为自己找到一个好方法而沾沾自喜时,我发现一个新的问题——情绪是个复杂体!
任何情绪都是结伴出现的,哪怕是愤怒,可能也有爱的成份,因爱生恨,因恨生怨,因怨生怒,原本我以为压制的是“愤怒”,但事实上“快乐”也被压制了。
我意识到问题的严重性,快乐是积极的情绪呀,不能连这些情绪也没有了,如果所有的情绪都被压制了,我就成了“机器人”啦。
压制情绪的方法可能短暂有效,但不是长久之计!
坏情绪还在肆虐,我的战争刚刚开始!
任何战略都是有目标的,我的目标是让自己的利益最大化。相比成为一个没情绪的“机器人”,我更愿意成为一个被情绪影响的疯子,因为我是有血有肉的人!
战术二:谈和
压制完全失效了,伤敌一千自损八百的亏本买卖,肯定不能长久。再说坏情绪也是我的本源,跟好情绪又有这么多复杂的关系,我不可能把这两种情绪一起消灭的,所以只留给我一条路——谈和!
社会学家的知识给了我很大的帮助。我想起了什么是“我” , “我是我的观察者”,这就是我,所以我可以做为我情绪的观察者,去感知自己的情绪。
每次坏情绪出现时,我第一时间告诉自己的“我在生气”,当我有这样的觉知时,情绪得到了控制。
原本他在我黑暗的脑海为所欲为,但现在的我,给他装上了一个追光灯,他在哪里,我能发现,他就不再叫嚣了。
情绪就是这么奇怪的东西,他就像杀手,躲在暗处时,我需要处处提防,时时紧张,但一旦他的位置被发现,杀伤力也非常有限了。
现在的我,能够跟坏情绪和平共处了,我能感知到他在我的身体里。虽然不再像往常一样失控,但他还是会时常出现!
我想,我的战争还没有结束!
知己知彼,百战不殆!为了赢得这场胜利,我必须去全方面的了解情绪!
战术三:谍战
想要战胜他,就要了解他;想要了解他,就要加入他;想要加入他,就要成为他。
我赢得这场胜利,我全方位的去研究,去探索坏情绪是个什么鬼!
随着研究的深入,我突然发现——情绪其实是本能的一种延伸!
几百万年的进化,人类站在了食物链顶层!在进化的过程中,我们获得了非常多的技能,比如情绪!
当遇到挑战时,我们就会出现情绪。如果是被隔壁老王挑战,我们就会生气,生气使我们强大,让我们战无不胜。如果是遇到老虎的挑战是,我们就是会害怕会焦虑,这个焦虑会让我们立马逃离危险。
是的,我们天生胆小,天生坏脾气,就是因为这些情绪帮助我们活下来了。
研究到这里,我对情绪肃然起敬,原来一切情绪的存在,都有他的道理。我对坏情绪多了几分认可,少了几分敌意,但我还是需要战胜他,因为这能让现在的我活的更好!
抱着敬畏之心,我继续研究!我发现,情绪跟情绪本身并没有关系。同一件事情,在不同人的眼里,会产生不同的情绪。
比如考试考了90分这件事,对于学渣来说,这绝对是件开心的事情,但对于学霸来说,可能还是带着遗憾。
我突然发现一个可怕的事情,情绪跟我们自己的欲望有关。如果满足欲望,就产生开心,如果没满足欲望,就产生失望!我似乎看到了一种可能!
我想如果我想从情绪这件事情上去战胜他,这基本是件没法做到的事情,但我如果降低自己的欲望,可能就能调整自己的情绪!
想通了这点,我又获得一个ABC情绪模型,A是事件,B是认知看法,C是情绪。我发现自己以前一直在错误的路上去寻找方向!
其实情绪根本不需要控制,因为他自然而来,也无需战胜,因为战无可战!
我想,在不久的将来,我与欲望贪婪总有一战!
网友评论