也许一些人会出现这样的情况，明明身体的体质还不错，脸色也很好，看不出来有什么毛病，但是在体检后却发现了脂肪肝。那么何为脂肪肝?简单来说，就是肝脏脂肪太多，但是肝脏没办法及时解决掉这些脂肪，长期下来，由于脂肪无法消除，都会堆在肝脏那边，就形成脂肪肝。治疗脂肪肝，有哪些健康又有效的方法呢?接下来小编就来介绍一下。
四物可治疗脂肪肝
1、乌梅
不妨试试吃一些乌梅，平常可以当作小零食来食用，也可以在煮粥的时候放一些，做成一道酸味开口的乌梅粥。乌梅粥的做法很简单，先准备15颗左右的乌梅，搭配100克的粳米，适量的冰糖，先把乌梅煎水后取汁，让后把粳米放进去煮成粥，等到粥熟了之后再加入适量的冰糖，粥要趁着温热的时候食用效果会更好。
2、白萝卜汁
先准备1根的白萝卜，然后泡在清水里，经过浸泡20分钟后，再洗干净萝卜皮，之后用温开水冲洗，再切成一小块后用进行榨汁。在上午和下午的时候饮用。可以消脂、顺气和消食。
3、荷叶茶
荷叶茶是很常见的消脂药茶，具有降脂和化浊的效果，也能保健肝脏，治疗脂肪肝，需要坚持服用才会有效果。荷叶茶可以用开水直接泡，或者是煎水也可以，代茶饮用，连续饮用两到三个月。
4、中草药
能治疗脂肪肝的中草药有不少，大都具有护肝保肝的作用，例如枸杞子、人参、柴胡、单身、姜黄、何首乌、泽泻等，然而效果最好的养肝中草药，还是要数五味子，因为五味子中含有的木脂素能增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性，该酶能清除有害物质自由基，使得肝脏细胞恢复其功能，从而代谢脂肪，改善脂肪肝。五味子同样是用开水直接泡，代茶饮用。虽然五味子有益于肝脏，但在用量上面可能不好掌握，如果能直接服用硒麦芽五味子片的话会好很多，因为它是有五味子职称，且提取精华科学配比，要比泡茶方便许多，可自行上网了解。
哪些人群容易得脂肪肝?
1、肥胖人群。BMI（是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）这个体重指数大家可能非常熟悉。体重指数超过28的人群，60%的人有脂肪肝。特别胖的人群，也就是BMI超过40，脂肪肝的发生率能够到90%。
2、糖尿病患者。能够达到28%到55%的病人会有脂肪肝。因为它的发病机制有跟胰岛素是密切相关的，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。
3、高脂血症患者。脂肪肝发病率非常高。
脂肪肝防治方法
1、增加锻炼
一般来说，人体里面都会存在着多余的热量，这些热量除了能够转化成脂肪储存以外，还可以通过体力活动来进行消耗。所以，为了自己的身体健康，也为了预防脂肪肝，我们需要根据自己的身体情况，来多参加一些锻炼，并且要养成持之以恒的习惯。另外，一定要避免长期坐着不动的习惯，那样也有可能会引起疾病。
2、科学饮食
首先，大家要对现在的饮食结构进行调理，并且坚持用植物性的食物为主，动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物，从而来防止热量过剩的情况，也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外，我们的一日三餐需要定时定量，少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说，一定要彻底的戒酒。
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