其实失眠真正让人痛苦的不是没觉睡，而是想睡却睡不着。
其实当我们在说熬夜或通宵时，是在说睡不睡觉是在我的掌控范围内，我现在就选择不睡觉来做点其他事情；而当我们说失眠时，其实是在说我本来应该拥有一晚好睡眠，但是却没有，也就意味着我们失控了。
可其实这两种状态都是失控啊，你为什么要熬夜、通宵，很多情况就是因为事情超出了我们平常作息时间的安排，也就是失控了，你应对这个失控的解决方案就是熬夜或通宵，只不过这个解决方案里除了“不睡觉”，你还会用“不睡觉”的时间做点其他的事情。
可同样的，“失眠”也是因为失控了，只不过是失控的是原本你以为自己能掌控的睡眠，但这个失控带来的结果也是不睡觉，而且你也会用“不睡觉”的时间做点其他的事情。
我们在这两种情况下，做的这两个“其他的事情”都是为了重新获得掌控。比如，之所以熬夜通宵工作，是因为工作没赶上进度，通宵一晚进度赶上了就重新回到了掌控。
可失眠了，我们也做一些其他的事情，比如数羊、听音乐、让自己不要想太多等等，我们做这些试图重新让自己掌控我们自己认为能掌控的睡眠。
可是，问题其实就出在我们以为自己能掌控睡眠上。
李松蔚老师在他的课程里，举过这样一个例子大意是：如果一个人把失眠当做是他的问题，那么他很可能会做出各种努力。
比如他可能会让自己早一点去睡觉，也可能会通过听歌想让自己放松下，还有可能会通过数羊来帮助自己入眠，但当他试图通过这些方式去努力解决失眠的时候，反而会让他变得更紧张。 因为他在做这些努力的时候，可能他就会在心里想：我这样做真的能让我睡着吗？
本来可能不觉得睡眠是个很大的问题，但当他开始关注这个事情的时候，这个问题在他的头脑里就会被放大，紧接着我们身体的应激系统就会被唤醒，然后他的头脑慢慢就会变得越来越清醒，他也就更加睡不着了。
你看他本来是想通过这些努力解决失眠这个问题，但恰恰是因为做了这么多事情，反而让他睡不着了。
这就是这个问题的陷阱——解决问题的努力，反而维持了问题。
其实睡眠是自然的生理现象，就像我们心跳、呼吸、大小便的过类似，它不受自主意识的控制。所以其实失眠一般情况下不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题。
我们唯一需要做的是顺应睡眠的自然规律，你越是强求自己睡觉，头脑就会越清醒。反之，如果放下自我强求，不去关注睡着问题，睡眠就会不请自来。
可需要注意的是，同样的，越是强求自己“放下自我强求”，也越是不能放下。
这就像，你没办法忘记，一个你想要忘记的人。
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