人，有时候会觉得心里特别苦闷，特别累，整个人特别的不好，对什么事情都提不起劲，觉得任何声音都是刺耳，任何笑声好像都是嘲笑，脑门有一股东西欲喷而又要努力压着，掖着，藏着。但又说不出哪里难受。
这是很痛苦的一种心里状态。
自己这几天就是如此，就像一只被困在瓶子里的蝴蝶，怎么努力拍打着翅膀也飞不出瓶口。
对任何东西都丧失信心，感觉整个世界都是灰色。
我想寻找拯救的途径。
脑海里翻倒处一个个曾经的，熟悉的名字，
手里微信通信录划过一遍又一遍，
朋友圈编辑好的心语，
所有的这些，后来都被我逐一去掉……
和爱自己的人说了，害怕他们会为自己担心。
和朋友们说了，也许此刻，他们在忙自己的工作，忙自己的生活。或许说了也未必能感同身受，感同身受了，或许他也许也在身处焦虑。
而且最好别把负能量带到朋友圈。
一次次的拷问自己内心，只有你自己才能救赎你自己。
《肖申克的救赎》有句台词:“每个人都是自己的上帝，任何的时候，能够真正把你从深渊拉上来的，只有你自己”。
对于成年人来讲，自己消化往往比倾诉更靠谱。
你心里的病你得自己给自己出药方。
阅读，运动，培养兴趣爱好，写作，这些可以成为减轻或治愈的良方。
胡歌在人生最低谷几近崩溃的时候，是阅读帮助他在那段最消沉无助的岁月里，带他渡过苦海，重拾生命的意义。自此，读书成为胡歌除了演戏之外最重要的一件事。他选择用书籍麻痹自己。也正是这个选择，让他涅槃重生！
胡歌让我们明白——经常读书的人，在对待生命的态度上，能更加豁达与通透。
那些你曾读过的书，最终都会成为决定你人生高度的肥料。
其次，是运动，当你在挥汗如雨的运动，所有的压力，焦虑，不适，都会顺着汗水，融化掉，内心充满信心，期许，和斗志。而且还收获一身康健，来阻挡，抵御生活里侵袭我们的凶残。
培养一项兴取爱好，学做一顿美食，让在生活重压下的我们，可以在厨房的一菜一蔬中，收获内心的愉悦和满足；在一道道美食佳肴中，享受家庭的温馨和幸福。
或学学摄像，用相机的镜头记录生活里点点滴滴，感受生活里所有喜怒哀乐，会让你觉得生活，时光原来如此美好。
……
提笔写作，也是疏通自己情绪的最好管道，写作也是一种抵达，抵达内心的同时还能抵达写作的本质和核心。
抵达内心， 回到内心。
写作也是一种修行。
正如，现在的自己写着写着，所有的不适也在慢慢慢慢的融化了。
我仿佛在黑暗中看见了一束光 ， 在慢慢的靠近，慢慢的靠近自己。慢慢的慢慢的照亮这周围……
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