1.白日梦与进取梦
白日梦只靠运气，进取梦靠的是自律；白日梦关注结果，进取梦关注过程；白日梦滋生无益的期待，进取梦助长有益的不满。认清你的梦想是否是梦想很重要。
2.我们有选择
不论在什么情况下，你都可以选择掌控自己的方式。我们可以选择不被情绪困扰、选择为自己负责、选择事务的优先秩序、选择快乐、选择原谅、选择爱人。
3.拒绝拖延症
01做最重要的事情
02确定优先排序
03评估理由
04找一个监督的人
05坦诚对待自我评估
4.通往噩梦之路的高速公路
01“感觉至上免费路”：所有的思维都由感觉支配。
02“无限制直通车”：没有个人原则，以取悦他人作为自己的个人定位。
03“庸碌环岛”：根据以前自己能完成的事或大多数人都能打成的目标来设定自己对生活的期待。
04“观光园道”：所有能拖延进度的理由和借口都会干扰他，使他难以完成目标；追寻梦想的路上，他们希望一切安排停当。
5.竞争比较的坏处
首先，它会带来谴责
其实，它会损坏人格
再次，竞争比较侵蚀勇气
最后，竞争会模糊我们的信念
6.优先事项
个人偏好，是我们更愿意做的事情；责任意识，自己对事件在生活中的发展起主要作用。
开始整合，把个人偏好与责任意识整合起来。
组织方案，发挥创造力形成偏好与责任两者兼顾的方案。
审视资源，确定两者兼顾的方案之后，再审视资源，看一下我们是否还有别的选择。
想象并灌输理想结果，个人偏好与责任融合，想象我们自己应该做的事情并逐渐喜欢这个过程。
方案测试，身体力行地测试看一下是不是真的可行。
排查障碍，运用全局观去解决这些障碍。
成就卓越，以卓越为目标，做好计划写下来。
最后因此实现生命的意义。
7.舒适区没有你想要的所有东西
舒适区自动地屏蔽了愉悦，胜利和成就；只要我们去探索，会发现自己会比原以为的要强大太多，胜利的体验足以击败恐惧。
网友评论