《梅奥拯救乳房全书》学习笔记

写在前面

因为本书属于纯科学范畴，尽力精简语言，提炼出我们作为不懂医学的普通人，需要了解最有价值的信息。文章略枯燥，但内容与我们每个人息息相关，纯手打的好几千字，希望能给读者多少一些提醒和帮助。

本书封面

为何一个90男人要读这本书？

1.庆岩觉得吧，一个90后的男人，上有正处于中年的妈妈，下有新婚不久的老婆，认真学习乳腺癌基本常识和正确的预防方法，是作为一个儿子对母亲孝顺的亲力亲为，是对老婆真爱的具体行动。带她去高级餐馆、海外旅行，都不如你对她的身体健康更上心，且实打实付出行动重要。

2.乳腺癌已经是中国女人患癌率第一的癌症，发病年龄每年都在缓慢提前，发病率不断攀升，每年递增4%。既为女人第一杀手，全家人必须提高警惕，经常做简单检查。就像男人到了中年，多半都会得前列腺疾病一样，女人到了中年患乳腺癌的概率也非常高，你的人脉圈里，我猜至少有一例得乳腺癌的病例。

为什么我会选这本书学习?

1.本书作者是美国著名乳腺癌专家，是国内出版界最权威的乳腺癌防治书籍。

2.“梅奥”是美国规模最大、综合水平最高的医疗机构，有150年历史，且是美国排名第一的最佳医院，中国人赴美就医的首选目的地之一。

癌症病因

许多肿瘤的病因未知，患癌大概率是多种因素互相叠加作用的结果，但我们要明确指出，“许多癌症患者并不具备以下危险因素，但仍然患癌，很多人同时具备多种危险因素却并未得病。” 主要危险因素因素如下：

1.吸烟（肺癌）、过度饮酒、不健康饮食、久坐（大城市白领要小心，男人久坐会降低精子质量，久坐严重的会导致丧失性能力）、阳光或其他放射源的射线（紫外线照射与皮肤癌有关）、特定化学物质的暴露、激素水平（接受激素治疗的人患癌风险更高）、遗传因素、免疫情况、可能引起性传播疾病的性行为、肥胖、更年期后激素的使用、种族、社会经济状况。

2.年龄。55岁人群占癌症患者总数的80%，免疫系统逐渐衰弱导致癌症更易发生，另外一个有趣的事实是，寿命越长，暴露在致癌物中的时长就越久。

3.家族史。近亲患过癌症，那么你患癌的概率也比平均值高。这是科学事实，不再赘述。

如何预防乳腺癌

1.定期检查。可以用X光检查，自己用手检查，让医生用手帮你检查，早发现早治疗是最好的预防手段。

2.有证据证明，有规律的体育锻炼可以降低患乳腺癌风险。这个和促进某些激素分泌有关。

3.高脂肪饮食使人肥胖，肥胖会直接导致雌激素分泌增多，雌激素增多则会增加患癌风险。

4.多食用橄榄油“可能”会有保护作用。

5.维生素D缺乏会提升患癌风险。

6.鱼类和鱼油对降低乳腺癌风险没有任何作用。

7.25%~33%的各种类型癌症的主要病因都是肥胖+缺乏锻炼。

8.切除乳房可降低90%的风险。

9.预防性药物。

10.多吃水果和蔬菜对身体健康有好处，但并无任何临床试验证明这对降低乳腺癌风险有任何关系。

这些事实值得一提

1.环境因素对患癌有直接决定性因素：亚洲的乳腺癌发病率低于美国，但移民去美国的亚洲女性的后台的患乳腺癌的机率和美国人一致。在日本，由于日本民族性的“恃大主义”，日本国民崇尚西方发达国家的生活方式，即“生活方式西化”，乳腺癌发病率在逐渐提升。至于欧美人生活方式到底哪里不健康未具体说明。

2.越富裕发达的国家，乳腺癌发病率越高，美国、欧洲、澳洲。亚洲和非洲的乳腺癌发病率、死亡率都比较低。

3.乳腺癌和种族、民族有关。美国白人和黑人乳腺癌发病率最高，韩国人和越南人最低。犹太族女人的发病率高于其他民族。导致这种差异的原因特别复杂。

4.乳腺癌患者患卵巢癌的额机会也会有所提高。如果一位女性有乳腺癌家族史，她患卵巢癌的概率可能随之增大。避孕药对卵巢癌有明确的预防效果。具有卵巢癌高风险的女性可选择切除卵巢做预防。

5.这条是我个人总结的。穷人的癌症发病率低于富人，因为他们没钱接受定期体检，就没机会及时发现癌症。穷人癌症发病率低是贫穷导致的。因为富人虽然的癌症发病率高于穷人，但死亡率却只有穷人的一半。正因为穷人没钱定期体检，当他们发现自己患癌症时，大多已经是癌症晚期了，所以穷人死亡率高。

关于乳腺癌的3个辟谣

1.喝咖啡、喝茶与乳腺癌无关。

2.丰满乳房与乳房小的女人患癌几率是一样的。

3.乳腺癌真的会遗传，但也是概率问题。如果A携带乳腺癌基因，那么A的第二代可能会携带乳腺癌基因，而且A的儿子B也可以携带乳腺癌基因，传给B的女儿，也就是A的孙女。如果家族中曾有人患乳腺癌，建议对家族基因做一次全面检测。（我买这本书的直接原因是一个近亲得了乳腺癌，经过一年痛苦的治疗，现已痊愈。）

零散知识点总结

1.乳腺癌患者比一般人更容易患卵巢癌和子宫恶性肿瘤。

2.定期体检可以帮助我们发现并治愈大多数恶性肿瘤。细胞从异常分裂到发展为癌症需要几年时间，当肿瘤大到能被察觉或能在医学影像上被检测到，它拥有了至少10亿细胞。

3.癌细胞病变原理。人体的基本构成单位是细胞，每个细胞里都有基因（基因=DNA），细胞每时每刻都在根据身体需求进行分裂，分裂完毕会停止。正常细胞分裂是遵循基因程序。癌细胞是由于某些基因程序出现问题，导致细胞疯狂分裂，聚集形成的一个团块。癌细胞和正常细胞在基因上的区别是：控制基因分裂速度的基因缺失、突变、丢失。减速分裂的基因丢失，提速分裂的基因却被复制多次，这导致了癌细胞分裂速度简直是“狂飙”。另外，正常细胞有一个自然生命周期，寿命到了细胞就会死亡，被新分裂的细胞取代。癌细胞的基因异常强悍，它会抗拒正常的细胞死亡程序。

4.关于最近流行的癌症预防性基因体检报告。今年体检时，自费了300左右，在爱康国宾多做了一项男性白领常见癌症预防性检测报告。等了20天左右，拿到一份印刷排版都很精美的彩印报告。但里面的检测结果让我笑不出来。30项常见癌症，我的基因有15种都出现轻度缺失，这倒真符合癌症的病变原理。都知道基因是遗传的，但我的直系和近亲里，三代人，几十人，只有一人得过乳腺癌且已治愈。报告显示我这么多基因有问题，为啥我的上两代人，都基本没问题？特意在春雨医生付费咨询了个三甲医院的医生，看他接单量和评价都排名前几，应该还挺靠谱。他说以后不要再做类似的基因体检报告了，医学上并未有任何科学依据证明基因检测报告能直接帮助于预防提早发现癌症，而且全国所有三甲医院都不提供这种检测报告，如果它真的靠谱，为什么正规医院都不提供基因检测服务？明明很赚钱啊！参考王石背书的“华大基因”。

5.美国已经把抗癌上升到国家立法层面，40多年前，美国通过《国家癌症防治法》，立法的好处是有更多的联邦基金投资于癌症防治和全民普及癌症防治知识。

6.因乳腺癌死亡的女人年龄集中在40~55岁。

7.女人的乳房发现肿块是常见现象，产生肿块的原因很多，其中之一是癌症的表现，发现肿块后要及时体检。

8.初次生孩子的年龄和患癌风险有直接关系，生孩子越早，患乳腺癌风险越低。

9.早于12岁来月经和晚于50岁闭经的女性，患乳腺癌的风险比平均值高30%。

10.超重或肥胖会使患癌风险提高50%。 

写在最后

本文摘录内容仅占到整书篇幅的五分之一左右，剩下的篇幅都是关于乳腺癌具体的治疗过程、康复过程、复发治疗、情绪调节和情感呵护、癌后生存等等内容，而我写本文的初衷在于普及预防乳腺癌的知识，核心是预防。多运动，作息规律，减肥，勤自检，定期医院体检，俺真心祝福各位读者都健健康康哒~~