最近“佛系”很流行，一大堆人的“佛系养生”也催生了很多对医学科普知识的了解。
我来介绍一下关于骨头的养生吧。
首先，人的骨头是有细胞和骨基质，其中骨头中的细胞包含：破骨细胞，成骨细胞，骨细胞。
其中有两个衡量骨的数据，峰值骨量、骨丢失率。
简单的说峰值骨量的意思是：在人的体内最高峰含的骨量，例如女性在25岁时达到峰值骨量。
骨丢失率：这个率就是相对于原来的骨量，现有的骨量丢失的速率。例如2%的骨丢失率，就是100的骨量，在一定时间丢失的是2。
这就出现一个问题，如果峰值骨量较低而骨丢失率较高，就会出现骨量极具减少，容易出现骨质疏松的问题。
每天人的骨细胞就在不断的更新中，首先破骨细胞，使骨损伤，然后成骨细胞在生成骨细胞，只要成骨细胞大于破骨细胞，骨就不会有问题，随着年龄的增加新陈代谢减慢，破骨细胞大于成骨细胞，就会出现骨质疏松。骨质疏松患者骨重建活跃，骨吸收大于骨形成。
就现在的医院情况来说，在外科中出现骨折骨损伤的老人比车祸中损伤的人还要多，骨质疏松的危害已经大于外伤性损害了，且是就诊数据逐渐上升的趋势，在你的身边可能也有这种现象，老人若不注意，摔伤后骨折，就是术后也并不能达到很好的恢复效果，会出现行动不便严重可能会出现无法自主活动。
现在关注的慢性病，是糖尿病和高血压这类的疾病，忽略了另外一些疾病，随着医疗技术的提高，医疗条件的改善，人们的寿命越来越长，一般来说女性在40-50岁之间有一个骨量的急剧下降，男性在60-70岁之间有急剧下降，如果不关注这个骨质疏松的问题，在老年人的疾病当中这个可能更会成为一大隐患。所以，不要不服老，该补钙的时候还是应该补补钙。
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