说到瘦身这事其实是很多女生的心愿，但是我们有这样几类胖宝宝想瘦身但是有受一些情况所限制，第一类就是平时工作很忙，每天大部分的时间都花在了工作上了，根本抽不出时间来，还有一类就是特别的宅的那种，想瘦身但是自己就是不爱出去，就喜欢宅在家里的，其实这几类宝宝如果想瘦身待在家里同样可以练出好身材。
我之前说过我们想要瘦身，就要运动，通过运动来消耗我们的卡路里从而达到瘦身的效果，很多人认为通过运动来瘦身，那么了我们就要去健身房或者是就要在户外进行大动作的运动才能达到，其实我不赞成，我们在家一样可以进行运动瘦身，相信大家很多人都看到过国外的很多宝妈在带孩子的时候同样还能进行各样的运动，有时做家务时也还在做运动，当然我今天说的并不是这样的。
那么我们在家如何做才能达到瘦身的效果了，首先第一步我们自身一定要有瘦身的决心，不达到目的不放手，当我们自己思想坚定以后，其实我们就已经成功了一半了，为什么这样说了，我们可以调查一下所有瘦身失败的人基本上都是没有战胜自己，都是没有做到坚持，都想通过很短的时间就达到自己想要的效果，坚持几天就坚持不住了，所以说当我们自己思想坚定了以后我们就成功了一半了，所以坚定的思想才是最主要的。
第二步就是我们一定要给自己制定一个目标计划，刚开始的目标一定要制定的尽量低一些，因为以前没做过没有经验等于摸着石头过河，制定的太高了实现不了会影响我们自己的积极性，制定计划我们要制定每天的计划，运动内容，运动多长时间，每天还要给自己称体重做记录，还可以拍照片做对比，那么我们在家都可以做哪些运动来达到瘦身的最终目标了？
首先我们可以买个瑜伽垫，当我们看电视的时候可以把瑜伽垫铺在不影响自己看电视的地方，可以来几组平板支撑，在这个过程中我们可以放个表放在自己身边，每次规定个时间达到后才能放下，这样我们是两不误，当我们坚持一段时间后你会发下自己支撑的时间越来越长了。还有个方法，我们先趴在瑜伽垫上，在用双手将自己身体成一条平线行的撑起来，就这样来回的做几组也可以，我们还可以转转呼啦圈，同样是起到两不误的效果。
另外一个方法就是我们躺在床上也可以做很多动作，我们可以趴在床上，然后将自己的双腿翘起，同时上身也跟着翘起，腹部贴床双手像游泳一样前后来回的做运动，我们可以给自己制定两分钟为一组，每天来几组，我们还可以平躺在床上，双腿并拢卷起但是双腿成一条直线不能弯，可以用双手去摸自己的脚尖。其实适合的运动有很多，关键是我们一定要做到长期的执行，才能达到我们自己想要的效果，才能拥有一个完美的好身材。
夏天正是消耗卡路里的最好时间，胖宝宝们，让我们一起运动起来吧，让我们彼此欣赏吧，加油下个魔鬼身材就是属于你的了。
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