耶鲁大学幸福课的正式名称是“心理157：心理学与美好生活”，它是该校320年历史上最受欢迎的课程之一。18年，耶鲁大学推出一门提升幸福感的心理学课程，开放注册几天后，约有1200人，也就是近四分之一的耶鲁本科生选了这门课，这成为该校历史上最受欢迎的课程。
同年，在线课程平台Coursera向公众推出了该课程的10周免费版，名为“幸福的科学”。该课程一经推出就大受欢迎，吸引了数十万在线学习者。但去年3月，当防疫封锁开始时，也就是该在线课程问世整整两年之后，它的注册人数激增。据该网站称，到目前为止，已有超过330万人注册。
Coursera的课程要求学生记录自己的睡眠规律、写感恩日记、时不时做一些好事，并记录随着时间的推移，这些行为是否与自己整体情绪的积极变化相关。寻找可以感恩的理由会增加整体幸福感。比如，饿时,饭是幸福,够饱即可;渴时,水是幸福,够饮即可;裸时,衣是幸福,够穿即可;穷时,钱是幸福,够用即可;累时,闲是幸福,够畅即可;困时,眠是幸福,够时即可。爱时,牵挂是幸福,离时,回忆是幸福。人生,由我不由天,幸福,由心不由境。
当然有明确的目标也会让人感觉自己是幸福的人。 就像茨威格在《人类的群星闪耀时》所说：“一个人命中的最大幸运,莫过于在他的人生中途,即在他年富力强时发现了自己生活的使命。”“一个人找到了自己的人生目标,而这个目标也找到了它需要的人。
八月长安这句话打动了我，一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀。A lifetime of hard work, a lifetime of being loved, having what you want and letting go of what you can't get
希望大家分享幸福时刻，分享幸福方法，拥有内心充盈而快乐的幸福人生。
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