Day12 洞悉幸福与爱

今天的课程中，我们要和大家分享的是《爱与幸福》这个课题。

老师提到了一部电影叫《魅影缝匠》（Phantom Thread），主人公雷诺兹与于阿尔玛之间的控制与反控制。用这部电影来让我们思考到底什么是爱，什么是幸福。

洞悉幸福与爱

我们的生命就是这样，一直在重复记忆、重复过去受伤的剧本，也会把周围的人拖下去经历这样的状况。

这些东西如果松开，才有办法展开真正的关系，才有办法前进，不然就停留在受伤的状况。

幸福不是什么事情没发生过，幸福应该是很多事情都发生过、体验过。而经历过这一些，然后又可以在一起，那才是真正的幸福。

去关注意你的念头，才是根本、究竟的，去执行你的「认为」是没完没了的。

同样的，对于我的生气、痛苦还有关系互动，我一定是执着某个想法，痛苦才会不断的重复，一定是没有清楚，它才会重复，所以要去清楚的「看」到那个制造问题者，就是我们的认为应该或期望等等，而非去解决问题，如果我们能够去注意那个制造问题的人，也就是我们自己，这些才有可能真正的不一样。

同样也不是索讨。因为索讨一旦成功的就变成依赖、理所当然。下一次对方没有满足我，我就愤怒，然后就变成怨恨，好像对方的付出是应该的，是欠我的。没有索讨到就会不平衡，委屈最后就会自怜。索讨，不管是否成功都是受苦的。

如果我一直都觉得别人对不起我，那这个念头和态度就有所要觉察，因为当我这样觉得的时候，我可以得到好处，其次我可以不用负责，这时候我可以一直索讨，所以我一直抓住这个态度，因为我这样我会得到好处啊。

其实，怪别人的时候也许可以得到暂时的安慰，也就不用面对自己的痛处、匮乏或是不足，这些属于自己的障碍就被忽略它。

表面上自己感觉得到了好处，可是心灵却一直停留在原本的障碍当中很难前进的。

这些问题本来就有，我们只是掉进这些状态里面，开始自我探索的人比较不会掉进这些状态，

因为已经了解到，无论索讨的结果如何都不会轻松的。同时要注意的是，你在什么状态底下会索讨呢？

人在挫折、困境的时后，有些人会讨关心、讨安慰，讨不到就很难过，如果讨到就开心一下。如果一直在索讨，就会永远陷在这个地方，因为一直讨爱的过程会强化原本的痛苦，而痛苦的根会越扎越深。

为什么会一直要讨？

一定有个根，如果可以释放，可以探究到根源的话，这些感觉很自然就不见了，不需要任何努力。

如果有学习静心，你可以容易看见这些东西，才有可能向快乐的方向移动。

我们都想要得到爱，寂寞的时候、失落的时候，有人关心我们、陪伴我们，我们可能就说这样叫爱，然而，当我们有这种态度的时候，爱就不见了，请你好好去体会这一句话。

当我们有这样心态的时候，我们所做出来的，呈现出来的，会是什么样的一个互动方式？

这样的一个互动方式，这样的一个渴望的态度，其实就已经让爱消失了，是不是这样，我们可以仔细去看一下，

整个生命当中，是不是都一直重复着，做的这些事情，这个模式。

事实上我们活到现在为止，我可以说我们可能根本不懂得什么是爱。

爱到底是什么呢？

是不是我们本身受苦，烦恼停止的时候，所散发的一种自然的一种状态？爱是我们内在自己呈现的一种状态，不是别人可以给我们的。

当我们的这些，烦恼，痛苦和冲突，能够被我们理解的时候，你就很自然的会处在一种和谐，平静，祥和自在的状态，这才是爱！

就像我们在关系里面的受伤，痛苦，在关系里面的冲突，无非是你有你的害怕，我有我的恐惧，我们两个人的害怕，一直在冲突，一直没有办法达到一个平衡。

因为这个恐惧本身就是一种冲突矛盾，如果我们不了解这个，今天你换了十个对象还是一样的。

这才是根本让我们制造冲突的根源，就是觉得自己不被爱，失去了爱，因为我觉得我失去了爱的时候，我试图就会去找回那个爱，

可是我试图找回爱的手法，方式，面貌，可能有一两百种，

所以呢每一个都不同，这是根源的地方，如果我可以是我找爱，所爱，讨爱的模式，会不会一直陷在这个模式里面，不能够自由了，

有些人讨爱的模式就是生气，生气就是要你来让我别生气，我才觉得我被爱，每个人惯用的手法不同，我们自己要能够认出来，这个认出来就是一个清楚清明的力量，

这是一个很本的地方。

这里如果不清楚几种障碍，就会互相的牵制，最重要的是，我们可以认清楚我们出现偏差的那个关键的地点所在。

所以呢我认为就受苦而言，最重要的是，我们需要学习了解自身的恐惧，那么，我才有可能跟你和平相处。

有了这个和平相处，真正的爱，才有可能发生。

如果我不了解我的痛苦，我的恐惧，我的爱就只是一个概念而已。没有太大的意义。

我迟早，还是会陷入受苦的漩涡里面，我们都认为说，我今天要为你做什么，然后你才会给我什么这个想法呢？

就让你有那么多的痛苦。

原因只有一个，我们感受不到爱，是因为我们内在，本身的爱一直没有出来。没有出来的原因就是，被我们的这些障碍给盖住了。

所以回过头来呢，根本还就是我们的障碍没有被我们清理掉。

当我们不再带着这样的障碍，不是这些生气，渴望被爱，期望或是活在过去的伤害里面的时候，关系才有可能真正的，我们才能够真正的去爱人。当我们这些障碍都没有的时候，你心里面自然会出现爱。

到底什么是爱呢？

你符合我的期望我就说你爱我，因为我有痛苦，我有期望，这就是我的定义，但这是爱吗！

我们不知道什么是爱，我们知道的是我们需要温暖，需要爱，我们是不是把爱，变成一种交易和互惠了呢？我们可能把爱，变得非常的肤浅了。

爱，应该是一种奇迹！

我们是怎么样面对这些痛苦？我们怎么样去处理它，是面对它还是逃避它，扭曲它，我们到底是怎么处理我们一生中的痛苦，挫折，和问题的呢？如果我们可以回答这些问题，那么你就会明白什么是爱。

其实我们内在的爱，始终它未曾离开过我们，只是我们习惯性的要向外去索讨爱。

认同归属感和存在感，原本的爱，被这些索讨的动机，跟整个过程，就淹没了。

这些模式，如果没有被我们清楚与停止的话，我们内在的爱是出不来的。

让这些受苦，空虚，悲伤，等等…都可以被我们认清楚的时候，爱.自然就会出来了。

所以不是你给我爱，没有任何人可以给你爱，因为对方也要爱呀，

其实爱就在你心中，是有很多的石头，障碍物遮住它了，这些障碍物，是我们自己放的。

如果愿意把障碍都搬开，你的爱自然出来，那一刻你自然就会明白，

那么幸福是什么呢？

幸福其实就是心中的爱出现，大多数人觉得幸福就是我被爱。

当我们想要被爱的时候，我们的眼睛都是往外看的，我们的关系是受制于从周遭来给我的，所以在这样的态度下，在关系里面，也许有短暂的欢乐，可，是事实上，在我们的关系里面我们很少，几乎没有，甚至从来没有一种被爱或是幸福的感觉。

我们认为幸福是必须如何，才能够拥有的。

我们的认为是一直从外面去找寻的，而没有办法从内在去探索。

我们的学习跟智慧做到什么程度，我们的关系就会经营到什么样的态度，你如果觉得跟你的亲人，或是你的爱人，关系也不好，一定要回到你自己。回到你自己的心中。

如果你一直看对方，你会一直退步，永远无法进步，你一定要回到自己。如果我们的爱里面没有觉察，它不是爱，如果觉察里面没有爱，他也不是觉察，这两个不能分开。

觉知，如果带着观念，意识形态，记忆经验，这一些心态，态度的时候，觉知就不成立，

当我们不带着这些观念，在看待事情的时候，

很自然的，就是接纳，我们的生活里面，如果带有觉知的态度，我们的小孩，我们的周围的人，我们的父母，我们的兄弟姊妹，他们都会得到一种人世间没有的爱。

爱就是一种温暖，真正的关心跟交流。