时隔一年多没有跑步，期间无数场酒局，去年夏天有过密集的游泳外，其余没有任何锻炼了。上周跑了一次，竟然跑个两公里就气喘吁吁，确实是虚的够呛。今晚继续尝试跑一次，这一次连续跑了五公里多，时速六分多，差强人意，相比以前一公里五分多的时速，还是差了不少。关键是距离不够，三年前跑个半马或者三十公里都能够跑下来，跑五公里在我眼里着实是被嘲讽的存在，没想到三年后的我被自己嘲笑了一把。
所以生命确实在于运动，不进则退，把身体锻炼得更加健康强壮一点。买一双好一点的跑鞋，再学一下标准动作，跑前跑后拉一拉，保护好膝盖，注意配速和心率。不知道下一次马拉松比赛，还能不能参加，争取能参加一次半马吧。争取在饭局上能喝更多的酒，大杀四方 哈哈
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让你真正感到疲惫的 是那些不开心的回忆和不确定的将来 回忆如影随形 将来躲避不开 二者相伴 让你每天都是深深的无力感
749，大年初二
2020.12.28 星期一 多云转中雪 －3～9° 昨天下午宫主任在群里说下学期的必读书到了，今天上午送完孩子...
10月17日，农历九月十二，晴，周日 下了几天雨，今天晴天，又是周末，于是就有了晨跑。 这些照片是按照时间顺序来的...
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五一假期快乐
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http://www.codingke.com/article/749
题目 contain-virus 题目描述 病毒扩散得很快，现在你的任务是尽可能地通过安装防火墙来隔离病毒。假设世...
本文标题：不进则退-749
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