感恩日记：
1.感恩笑笑今天和我分享了《非暴力沟通》英文版的几段话，也没想象中的那么复杂，是不是要开启英语原版书的阅读了。
2.感恩今天晓楠喊我去KTV，好久没去k歌了，今天K歌更多的是有了更多的感悟和心态上的转变。
- 感恩今天昨天活动认识的小伙伴今天也过来k 歌了，他晚上微信问我很多人和我处起来是不是感到舒适，一个刚认识24小时的人给了我这么一个反馈也是意料外的惊喜。
4.感恩今天的滴滴师傅，来回滴滴都把我安全送达了目的地。
5.感恩今天跑步的自己，在消极情绪挺多，今晚不想跑，微信和人聊天也说这么晚这么累还去跑干嘛的阻力下，依然换上了跑鞋，跑前热身后，楼下跑了10多分钟。微运动的第9天了。
6.感恩昨天给我发的音乐会小视频点赞的朋友们，其中包括了几个前同事和前公司第二任总经理。也感恩自己主动去链接了曾经的总经理，简单聊了几句，他和我分享他在打球的场景。
7.感恩自己今天看到微分享那位小学毕业生的文章，12岁就已经规划了未来的学习方向，读书生涯，工作，养老退休以及离去以后了。好佩服有这样的思想和觉悟。
8.感恩今天华莱士的汉堡，不喜欢吃汉堡的我今天吃起它家的汉堡还挺好吃的，填饱了肚子。
种子日记
1.助人的种子。今天帮晓楠姐邀请朋友一起唱KTV了，有个朋友今天有事美能达过来，昨儿认识的小厅来了。
2.鼓励的种子。今天小厅说他不会唱，鼓励他去点歌，去大胆吼。
反思与觉察：我想逃避的唯一的解决办法是面对
1.KTV
楠儿邀她同事一起，同事以唱歌不好听为由婉拒了。曾经的我可能也是这样，而且也喜欢在KTV里坐着听别人唱。内心的活动是想又不想，被人劝了就会唱几句。其实自己唱歌也没那么不好，曾经和一个朋友唱吧，他说我唱歌节奏挺准的，以及达到入门级了，而很多人连门都入不了。
所以现在的心态是，唱不好听就不好听啊，不唱怎么会呢，会唱了我就是歌手了。
也很希望在场有唱歌大咖，可以学习下怎么唱的那么好也是极好啊，自己还有进步。
唱歌很多歌还停留在以前，没有怎么听新歌去与时俱进，而且很多也忘了怎么唱。没有发掘适合自己的歌去专门刻意练习，一直说要学英文歌也没有行动。
2.聊天工作
今天聊天曾经的总经理问我在哪工作，他以为我还在原保险行业，而事实现在是信贷。面对工作的提问，我产生了很多负面情绪。比如，觉得自己还不如以前，比如觉得自己工作这几年也没有太多积累，比如工作的方向还没明确，等等。一直觉得工作是个问题，但没去直面解决，总觉得工作上缺乏个可以引导的人，原地的等， 把自己置于了消极被动的状态。直面直面直面，放下那些所谓的不好意思，放下那些希望达到优秀状态才去链接人的思维模式。
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