如何获得健康的三个重要因素
健康长寿有两个方面，一方面是受遗传因素的影响，如果家里有长寿基因，自己长寿的可能性也就会更大一些。另一方面是健康的生活方式。人人都想长寿，但长寿却不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。
运动第三。运动可以使我们人体的血液保持流通，同时运动会出汗，这样可以很好的排出我们体内的毒素，促进新陈代谢。我们都经常性的把"生命在于运动"挂在嘴边。但是能坚持住的人少之又少。
健康长寿者的经验之谈：每天抽出一小时时间来，多做些有氧运动，真的会有助于长寿 。
运动可以让身体充分的活动，还可以对失眠、肥胖、高血压、癌症等多种疾病有改善的作用。同时也会提高免疫力。身体远离疾病，自然长寿的几率也就大了很多。
饮食第二。现代餐厅的食物大部分都是比较高油高脂的，这种食物不仅不利于消化，而且还严重影响健康。要知道长寿的老人一般饮食都比较清淡，喜欢吃一些纯天然的食物。因为这样的食物才是最健康的高营养食品。
专家介绍，饮食清淡者，健康长寿会离你越来越近。
保持良好的情绪第一。保持良好的情绪才是健康长寿的秘诀？
是的，心态若安好，就没有过不去的坎。经营好心情，你就拥有了生活的全部。因为不良的情绪可以直接对神经系统造成刺激，影响体内的内分泌水平，导致内分泌失调，疾病跟着也就来了。
为你提供健康长寿的建议和服务。
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