一到冬天，很多人都是白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵都冷冰冰的。这种怕冷的感觉让人一整个冬天都显得缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。这是肾虚的症状，又跟气血不足有关。
人体肾阴、肾阳是相互依存的，而不是一成不变的。到了冬天过度怕冷说明身体当中阳气不足，也就是我们说的肾阳不足。造成肾阳不足的原因首先是脾虚，脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的事务运化之血来滋养五脏六腑，导致肢体末端气血循环不足、血流不畅、血运不足、失去温暖，导致手脚冰冷。
预防手脚冰冷。首先要补足肾阳。肾阳不足也就是脾虚，脾虚人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥功能。所以很多年轻人，月经期就开始腰酸背痛，不是痛经，是整个腰椎都胀痛的感觉，肾是我们的生殖轴，是关于怀孕这个问题的，那么我们的顺序是：脾虚的人导致肾寒，为什么呢？脾虚，所有食物都不吸收，给你大量补肾的食补都不吸收，从而导致气血不和，月经推迟，激素水平自然不稳定，多囊也随之而来，怀孕更谈不上了。好的肾功能，卵泡发育才好。从而还会掉发，黑眼圈，多梦，重点是怕冷，也更别说啪啪啪了......现在很多问题年轻化，因为我们的身体都在不断输出消耗，补充补救方式找不对不说了，来不来得及也是一个问题了，当你发现你自己失眠多梦，腰酸背痛，掉发等问题出现的时候，要毫不犹豫解决脾虚和肾寒的问题。女孩子虚岁7岁的时候，会有一个生理的变化，肾精变成肾气了，才可以促进身体发育。那什么情况判断自己肾气不足呢？
1、 爱吃重口味，味道很浓的食物
2、 尿频
3、 傍晚5-6点时，比较容易发热
4、 容易满足，一天都不想做事，懒洋洋的
5、 坐下的时候不自觉抖腿
6、 白发，年纪轻轻就白发
7、 手脚冰凉
8、 冬天也出冷汗
以上有一种，就说明肾气在减弱了，现在的人都是自己折磨自己的，肾气下降跟身体胶原蛋白流失是一个意思的，随着年龄，只减不增，都是生活方式导致的，熬夜、冷饮、寒气、性生活频繁、碳酸饮料过多，所以说，现代的人需要的不多，想要的却很多。
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