七夕即使一个人，也要好好吃饭

紫色心情（没错，玫瑰是枯萎的）

第一次写食谱呢，之前都是时隔好久才把近期做的好吃的分享给大家，感觉有点太慢了，所以这次及时分享一篇，嘿嘿。

七夕啦，平常都很贪吃的我，今天更要用美食喂饱自己，才不要吃狗粮呢，哼╯^╰。所以开始啦

心有所薯＋紫色心情

早餐篇:

①先把紫薯去皮切块，然后上蒸锅，蒸十分钟左右，这要取决于燃气的大小，不放心话中途可以开锅盖用筷子戳一下，看看紫薯有没有全部蒸软。

紫薯块

②蒸软以后就可以出锅啦，用勺子或者木铲把紫薯压碎成泥就可以了。

紫薯泥

③紫薯泥做好后，就可以开始创作啦，我用的煎鸡蛋的心形模具，有别的心形工具也可以哒。把紫薯泥填充在模具里压实，然后就可以把模具取掉了，完美主义者还可以在修饰一下形状。我的成果就是下面这样啦:

小心心

④减肥爱好者的好搭档酸奶出现啦，我用的是纯甄酸奶，去逛超市的时候主要是被它的新包装萌到了，于是果断入手。莫斯利安或者杯装酸奶也都是可以的哦。

萌萌的纯甄

⑤把酸奶均匀地浇在紫薯泥上面，因为纯甄太浓了，所以我还用勺子又修饰了一下边角，不然就看不出爱心了，T﹏T。

放完酸奶就可以自由发挥了，可以放自己喜欢的坚果和水果，我放了巴坦木和开心果碎＋泡过的黑加仑＋紫薯小丸子＋胡萝卜碎，腰果吃完了，不然也可以加进去哒。成品完成，拍照留念~

七夕爱心餐

午餐篇:

大概是节日氛围导致，今天并不怎么饿，但是还是要吃饭的，于是又奔向厨房开始我的创作之旅╭(╯ε╰)╮先上最终图:

心有所薯

步骤:

①鸡胸肉清洗干净后加入盐、鸡精、胡椒粉、一点点酱油、一点生粉（生粉会使鸡肉更嫩，不会煎的时候很柴），拌匀后就可以放进冰箱冷藏了。提前腌制，第二天直接拿出来切丁。一人食，所以并没有切的很多，小伙伴可以根据人数自由把握量~

腌制好的鸡胸肉

②接下来就是配角啦，主要有胡萝卜丁、黄瓜丁、秋葵（秋葵提前焯水了），选择它们不仅因为它们热量低，还因为它们和鸡肉搭配在一起很好看呀~

颜控专属原料

③基础材料准备好就可以开火啦，平底锅烧热后少放一点油，因为鸡肉不吸油，多了的话煎出来的鸡肉不好看，而且会很油腻（这是从一次失败经历中总结出来的经验，X﹏X）。

煎鸡肉丁

④鸡胸肉很容易熟，所以不用煎太久，不然肉质会变得柴，就不嫩了，等到表面颜色有焦糖色，就可以翻面了。闻到香味后就可以加入配菜了，一起倒进去就可以，因为秋葵焯水过，所以也不用炒很长时间，一分钟就可以了。个人口味比较清淡，所以没有再加别的调料，小伙伴们可以根据自己的口味添加~

五颜六色

⑤一分钟后鸡胸肉和蔬菜丁就可以出锅了。主食是早上没有用完的紫薯泥，捏成小小的长方形，也还可以哦。再加入几颗葡萄，两颗圣女果，三颗巴坦木，午餐完成╭(╯ε╰)╮吃肉的感觉太棒了，哈哈

心有所薯＋胸有成竹

晚餐篇:

一个在学校习惯了五点吃饭的人，在家就是容易饿的太早，继续到厨房，开工。

①晚上不能吃多，毕竟要减肥呢，于是拿出我的小兔碗，加入燕麦。一直吃的是桂格燕麦，颗粒不是很粗，适合我的胃口。加入一点热水泡发，然后再把多余的水倒掉，味道更好些，不然会有燕麦碎屑，我很不喜欢T^T

小兔背燕麦

②大爱的酸奶又一次出现～在燕麦的一边倒入酸奶，这样就可以有两种颜色，超好看的~然后又可以diy了，加入开心果碎，黑加仑，酸梅粒，还有怀旧版QQ糖，完成O(∩_∩)O

五彩斑斓酸奶party:正面
五彩斑斓酸奶party:侧面

超喜欢的一句话是:世间唯爱和美食不可辜负。如果现在只能选一样的话，那我肯定选美食咯，毕竟贪吃鬼一只，哈哈。

今天牛郎织女鹊桥会，情侣街头餐厅秀恩爱，我在家中吃吃吃，亲爱的你呢？在干嘛？

送你一束小花:七夕快乐呀~