刚看了一个小视频，说：不是只有打人才算暴力，暴力分为很多种，包括故意打断你的话、嘲笑你、起外号、冷落你、孤立你、打击你，这都属于暴力，也是校园霸凌的一种，我们家长要培养孩子面对这种反霸凌意识。
对于视频内容深以为然，不仅仅是儿童，包括长大的成年人，甚至老年人仍然需要培养这种反霸凌意识，要区分是谁的不对，拥有一颗强大的内心。
小时候我被大伯家姐姐起了无数个外号，这种经历给我的童年带来无限阴影，让我一直觉得是我不对，是我不好才让他们嘲笑我的。想想好为自己心痛。
现在长大了，工作上会遇到形形色色的老板，形形色色的员工，更需要这种反霸凌意识。
工作上就是有的人喜欢孤立你，不喜欢跟你在一起，还会跟别人说你的种种不好，让更多人孤立你。这种被孤立的感觉很让人怀疑人生，好像自己怎么做都做不好。这个时候一定要区分一个事实：孤立别人是不礼貌的行为，是他不对，不是你不对。这个世界上一定有人不喜欢你，不论他多么厉害，只要他不尊重你，就远离他。去和喜欢自己自己也喜欢的人在一起。
工作上还有这种领导，喜欢打击你。他们以为只有打击你才能让你成长的更快。但是心理学告诉我们：人只有在感觉良好、倍受鼓舞的时候才是成长最快的时候。打击只会削弱自制力，让自己越来越自卑。所以面对打击你的领导你要很清楚：打击你并不是你的错，是他的错，是他在用霸凌的手段对待你，这不是你的错。每个人都会犯错误，出错是很正常的，只要从错误中吸取经验，下次注意就可以了。
这种领导能离多远就离多远，我们没有必要改变他。
我还遇到过一种老板，非常情绪化，心情好的时候对员工各种甜言蜜语，心情不好的时候各种批评打击。尤其是面对怀孕的女员工更是冷若冰霜，无好脸色。面对这种老板，你要很清楚：冷落你，是她的错，不是你的错。是她自己没有修养，没有素质，这种人完全不必往心里去。不能因为她的态度影响了你对自己的评价。你不应该因为他而改变对未来美好愿望的想法。
起外号、忽视、冷落、打击、瞧不起，这种冷暴力的事情很多，人也很多。我们自然要远离，但是并不能完全把自己抽身在世俗之外，我们也要学会与他们相处。
首先我们自己要识别这是他的错，不是我的错。
其次我们要有一个稳定的内在，不论别人怎么对待我，我仍然是可爱的，值得被爱的，我的价值是不变的。
第三要保持谦虚，不要把自己看的那么了不起，怎么就不能被人骂了，骂就骂呗。有人骂孔子“累累若丧家之犬”，说他跟狗一样到处去，孔子听了说“骂的太对了，我整天这里去那里去，不就是跟丧家犬一样吗？”对于别人的慢待，别太当真，开个玩笑也就过去了。
第四要理解对方的行为，他一定是被别人这么对待过，所以才学会了这么对待别人，他没有体验过真正的理解和包容，他才是那个最可怜的人。但是对于别人的暴力要“以德报怨”吗？
当然不是。子曰：以德报怨，何以报德？以直报怨，以德报德。也就是用恩惠报答恩惠，用惩戒报答惩戒。对于侵犯自己的人，该还击的时候就要还击，否则岂不是纵容了对方的侵犯？
敢于攻击才是真的爱自己。
第五点：多读书，读好书，不断强大自己的内心。
可以读心理学的书，也可以和孩子一起读绘本，教育孩子的同时也教育了自己。
哈佛一项研究证明：影响一个人幸福的最主要因素是人际关系。总之，多和正能量的人在一起，远离霸凌。
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