一、若有所思碎碎念

1. 一个好老师能带大家走多远

巴黎圣母院居然被烧了，非常震惊。虽然13年的时候有去过、当下没有太大感触。但今天看到它象征性的塔尖坍塌的那一瞬间还是非常震撼，特别有仪式感的落幕。因为在网上搜索巴黎圣母院的相关新闻，发现今年居然是是巴黎圣母院歌剧开演的20年，确实啊，1998~2019，已经过去了整整20年！今年还有在中国巡演！

我一定要去听的！当年高中语文老师花了整整两节语文课的时间给我们放巴黎圣母院的歌剧视频，带我打开了新世界的大门。一开始老师说这节课我们来看电影、听歌剧时，大家都习惯性的拿出了自己的作业，准备边听边在昏暗的灯光赶作业。结果听着听着，我突然发现全身一阵一阵的起鸡皮疙瘩，心思完全无法专注在作业上，后来干脆放弃了作业，专心致志的看起了歌剧。虽然音乐在当下震撼人心，但听完也就过去了。结果两周后我发现自己在做作业时会不由自主的哼唱歌剧中的某些旋律，才意识到这次是真的陷进去了。于是尝试着在网上找资源，那时候才2007年网上没有太多资源，我就买了一片圣母院歌剧的DVD在家里放，爹妈听了也都觉得特别棒，虽然听不懂在唱什么，但仍然会让人沉醉其中颤抖不已，艺术真的是无国界的。

一个好的老师对人的影响真是太大啦。虽然我没有太多的艺术细胞，没有把对巴黎圣母院歌剧的兴趣延伸到其他歌剧上，即使后来亲身实地到了巴黎圣母院也没有特别强烈的感情，但确实还是非常的感谢他，愿意花整整两节语文课的时间，带领我见识“歌剧”

2. 108的细碎影响

上周末给同学推荐108的时候，他们的第一反应是写日志这个习惯很好，但是写完要发给其他人看吗？那不是有点尴尬？我愣了一下，这个问题现在完全不在我的考虑范围之内。我给他们的理由是108的小伙伴对于现实中的我们来说算是陌生人，所以有些心事可以说给陌生人听、就像说给树洞一样的，反而不能说给自己身边的熟人听。他们也能接受。其实后来想想还有一个原因，应该是因为我现在的心态比原来开放了，说实话有互动、知道你写的日志有人看、有人点评，好像还更有动力一些。

有个妹子就开始自己尝试着写写日志，我也发了我的日志模板给他，写了两三天她以后跟我说，感觉如果按那个模板来走要写东西特别多，有些东西记录起来好像也没什么意思。我原来觉得，如果我意志力、执行力非常强的话，只要告诉我要去写日志、给我一个最原始的模板，我也可以做到现在的样子。但是看到妹子的一些疑问和迷茫，我才意识到，108不仅告诉我“日志”以及计划复盘等概念、提供了一个监督/被绑架的机制和环境，还有大家一起对于其他优秀模板的参考、对一些模块设置的启发，还有在恰当的时间建议我们要更新模板与现在的状态更相配，这一整套思路体系，虽然影响细碎，但都非常重要。

3. 豌豆公主本豆

一个月前买了一双还算大牌的鞋子，以舒适脚感著称，鞋面牛皮，鞋里羊皮，5厘米黄金高跟，宽脚面。从任何一方面看都是一双可以穿着跑步的单鞋。大家也都是这么反馈的，我前面带袜子穿了好几次也觉得挺好。今天光脚穿，平地散步15分钟，就有个指甲盖那么大水泡，闪闪发光非常漂亮。我这双脚上辈子大概是豌豆公主吧，不管什么样的单鞋都磨脚，有时候连运动鞋也磨脚，茧子从脚趾头到脚后跟一路可以点连成线圆圆圈圈圆圆。气死我了，能不能学点他主人坚韧不拔又耐操的优良品质！

二、生活纪（本周最开心的3件事）

1. 返老还童

上周六去看奶奶时，她都爬不起床了，要么一直在睡觉，要么就是在叫嚷着疼。这周突然就能爬起来吃饭了，还能站起来去院子里溜达了一下，太棒了。

周天也去看了外婆，他现在每天定时定点在楼下打麻将消遣，4月以来连输20天仍喜怒不形于色，真是优秀hhh

2. 学习成体系的小欢欣

因为要在PZ分享CFA的备考方法，所以把之前在108的分享材料拿出来修改拓展，之前分享时觉得自己已经非常尽力、写的非常完整了。但是这次再一看，哎，我居然没写怎么做计划？虽然在108，大家都已经有做计划和复盘的意识，但其实很多外边的人是没有做计划的意识的，特别是对于考试、对于整个备考期间的一个计划。我在过去也会一直对整个备考期间的复习量和时间有个动态评估，特别在最后冲刺阶段会做一个精确到上午/下午/晚上、甚至精确到小时的计划，通过全盘梳理所有任务、看着他们一点一点的完成，确实会让人内心平和、有安全感。

这次在整理材料的时候，我隐隐约约感觉到我备考方法的某些点跟费曼学习法中到的复述啊、重复啊、以教促学几个核心观点比较类似。这几天把费曼又认认真真拿出来研究了一下，发现其实“费曼”的思想是贯穿在我的整个备考复习流程里的，从做计划的SMART、到课后复习的“自说自话做到逻辑自洽”、到考前刷题错题重复刷，有种我原先的流水账备考方法突然体系化的感觉，好开心hhh。

3. 家楼下一棵红叶子的树

三、苟日新，日日新，又日新（一周回顾）

1. 本周综述

这一周有点懒散，一直是被几个 deadline 拖着往前走，累，春困一眠不起。每天日志都是先占坑，其实有几天是有时间做掉的，但不想做。108的组员每日点评，周五开始就没有在做了，其实不是没时间，但真的提不起劲儿来。这一周输出比较少，一方面是懒了，一方面是输入确实也少。没有输入哪里来的输出。特别是类似《少有人》那种叩击心灵的，而不是 CPA 学习或者《搞定》这种工具型的。

唯一的进步大概是，把青蛙发到了一个好友群里，也想督促大家一起进步，也是多一份其他的监督力。

2.目标追踪器

a. 运动：

工作日基本与运动，一直春困提不起劲儿，周末两天下狠劲儿去运动（对我来说）。

周六跑步的感觉较好，周天就有点乳酸未退、抬不起脚的感觉。周末两天每天有氧跑步及散步50min左右（间歇尝试HIIT）；腹部的无氧10min；拉伸30min左右

运动以后反而更累了，回到家一个晚上都不想动弹，可能是没适应运动强度，也可能真的是体内湿气太重。上马云宝买了祛湿的茶包，同时下周继续保持一定运动量，双管齐下，尽早搞定春困、走出颓丧期

b. CPA：

工作日完全没读，周六早上搞定所有，内容不难，但周六早上先复习、再预习、再上课，有点吃力。

预习时不由自主过分深陷看得太认真，甚至研究完还做了两道题，预习了几页就花了半个小时，后来想到我自己整理的备考体系又恍然大悟，我这是在浪费时间，于是又加速了。定期的回顾、整理、体系化真的是非常的重要，要不然我今天又陷入了自己的习惯性的去钻研的状态，注意预习一扫而过即可

c. python：

 入门班搞定，进阶班过期。

不打算继续搞进阶班，先直接实操，然后把入门班再过一遍，确保掌握【可以跟进下一期的进阶班】

d. 开卷有益：

i. 《搞定》

看大家的反馈都很好，感觉是一本能马上就应用起来的特别实用性的工具书籍，滴答清单其实之前有下载过，但尝试用了几次没有特别大的感受就搁置了。遂临时决定周末搞起来。

一开始想不做题、快速的翻过去，找到我最需要的那几个工具和方法，但是翻完了前两章好像没什么思路，又去看了看k叔的作业，觉得可能还是要慢慢沉下心来琢磨，不能太赶了，反而学不到东西。

整体来说囫囵吞枣看到第三章，但也不确定自己到底吸收了多少

ii. 《睡眠革命》

之前听樊登讲了一半，后来也就落下了。每次都想着要听但一直没有找到时间，真是印证了那句话，“一件事情如果72小时不做，就再也不会做了”

这周一直睡不醒，迫切需要研究这本书，就用跑步的时间听完了。其实当初已经听了80%以上，但由于中间耽搁太久只能重新听过。

iii. 《长投》相关

《小狗钱钱》及其他一些文章等，虽然知识点我都懂，但怎么实操确实还是要学习的

3. 下周计划

4. 二季度计划

四、feelings for the log

仿佛又回到了最早写周记的时候，因为平时的素材真的太少了，所以只能东凑凑西凑凑，甚至拼凑不出一个严格意义上的专题（1000字以上）。

但另外也有一个好处就是反而让我专心在目标追踪和管理上，恰逢108结束，要定下下阶段的目标，想来想去，花了两个多小时，最终定下了现在的目标。格式和内容看起来和108没太大差别，也不知道为啥我就搞了这么久hhh

                                                                       （本周完）

附录一：再回味，记住美好（一周“三颗糖”汇总）

奶奶又站起来了，太棒了。

今天居然在11:00就交了周记，没有踩点，好优秀呀。

晚上给爹捶了捶背，嗯，自己真是棒棒的。

今晚的生蚝真好吃，刺身也好吃，生炊也好吃，碳烤也好吃。

附录二：天马行空（一周思考拾遗）

今天日子也非常快的点评完了，一开始还很有成就感，后来一想，嗯，如果没有用语音输入而是打字的话，好像为了少打字，脑子也不由自主的变懒了起来，想法也都很简单，感想也都不会有很多。而是说话的时候，一开始可能就只是常规性的鸡汤鼓励，后来在说的过程中也会想到一些其他可以散发发散性思维来讲的点。感想和点评才会多一些。

这周周记居然没有踩点，才11:00就提交了，感动哭。所以我虽然在本周周记中觉得自己的周记改版效果不好，但确实还是有起到一定的作用，比如说我已经不再纠结于把所有的素材都要融入进去，一些没什么用的废话就给删了，只挑最重要的两三点来写。这周周记拖延到了今天晚上，确实也是最周深入思考的量比较大，也还好在周六之前基本完成了基础素材，所以拼接起来也比较顺利。但确实，周记最最重要最最核心的作用，复盘和计划这块做的不是太好。

太久没有拉伸，今晚一拉又是一阵惨叫嗷呜~~~

昨天晚上本来拉完筋，12:00左右就去睡觉了，结果响了后就手贱，大概也是太久没有了，这么悠闲了吧，居然又看了本小说刷到2:30，而且我现在就已经忘了我昨晚看了啥。但是至少我也不怕，我现在没有那种沉迷的感觉。

又和好友dating啦，周六刚聚完，感觉今晚的聚会只是在吃吃吃，情感交流不多

睡眠少了果然意志力会下降，晚上明明有时间，就是不想写日志，哎

今晚加班到10:00，原先定的分享时间是10:30，那时候还在路上只能用手机操作分享，加上今晚准备的资料有点多，直接讲到了11:15。但总归是感觉挺快乐挺开心的，把自己的思路也整理了一下，大晚上又干成一件正事儿特有成就感

一早在单位填坑昨晚的日志。其实昨晚已经把所有素材都写出来了，今天早上光是修改措辞就用了半个多小时的时间，还好这一周工作没有太忙，要不然确实也是很难持续。另外还有一种可能，我脑海里的思路比较混乱，要通过写作来梳理，要是本身思路清晰，输出的东西就不用整理修改直接成稿。

附录三：努力煲鸡汤（108运营点评摘录）

沐沐姐目前这周的周记非常的温暖，详细的记录了宝宝起坐、辅食和睡眠情况，也回忆了当年和好友一起在日本浪的美好时光。 我和沐沐姐你的性格比较像，一直都很喜欢做计划，但是原来执行得特别差，在108以后的计划执行程度算是比原来好了很多，但仍然不够。所以后108时代，沐沐姐你是选择不做计划，想试试看自己不被绑架下的自律能力；我是准备继续做计划，因为我目前的自律能力挺差的，如果没有一个被绑架的机制很有可能就真的颓了散了。也算是殊途同归吧，大家都不断尝试，希望能够继续一起走下去~

美好的一天从一个煎蛋开始。robin从一个小事入手，悟到了“仪式感”的重要性，通过仪式感来开启新的一天，给自己注入活力，好棒！虽然实在没时间的时候不用讲究仪式感，以完成任务为先。但内心还是要有所向往，不能因为工作太忙而把仪式感完全冲散。若是习惯于忙碌形成了思维定式，即使偶尔有时间了也不会想要再去精致的做一顿饭菜，空闲的时间也只能是浪费。

斐斐姐这周的周记好棒啊，这就是我一直想要调整成的周记结构。第一部分是详细的本周复盘、对每个OKR的追踪、对完成不好的原因深入挖掘。第二部分是对自身的深度反思。关于太“虚无缥缈”、“冠冕堂皇”的人生格言，我也一直有类似的体会。正如我之前说的，我一直没有找到自己的人生目标，不管是享乐主义的，还是理想主义的，还是想要服务社会的，我都没有。有些人想要改变世界，改变他人，我只能说佩服吧，但我一直自视为“功利主义”、觉得自己没有那么崇高的理想。斐斐姐能把自己的想法这样平铺直叙的写出来，不加任何掩饰、不找任何借口，这本身就是非常有勇气的，我相信你也在写作的过程中更加理清了自己的思路。发现问题已经解决了问题的一大半，通过这样深入挖掘内心，已经发现了问题的根本实质，下一步就是按照自己的规划朝目标慢慢走去就好了，加油哟~~

哈哈哈，看小四哥的文字就像听到你的声音在耳边碎碎念，语重心长又掏心掏肺。走过必有痕迹，都值得记录。确实是呀，即使只是这样简单的写两句，都能在今后帮忙想些什么。 其实小四哥在周六效能会上等于是做了一个非常极致的复盘和深度反思了。不是对自己的反思，更多的是一种输出，把自己之前的所悟所感整理后来疏导我们，周六两个半小时的交流本身就是一篇非常棒的周记了~

阿兰真的是特别棒，看着你最近心态有了更积极主动的变化，工作生活各方面也有了好转，真的是好开心哦。讲句很土的话，努力都会有所回报，看见你之前的挣扎和努力现在都有收获，好开心呀。❤ 还有谁说这是最后一周的周记啦？明明是下周一才结营，你下周末难道不准备写周记了吗？我要拿鞭子抽你哦💣💣

论文写到中间确实会有一个时间点特别崩溃，感觉自己看了很多，却又没有什么收获，其实这些都是积累，在后面的某一天破茧成蝶，灵感突发的想到了一个特别棒的论点，而灵感的突发却需要这之前这么多天汗水和沮丧的积累。我觉得你的心态都还挺稳的呀，每天记录一点小进步，还能去疏导别人，也是非常优秀的。 关于和相亲对象尬聊，其实不止男生尴尬，女生也很尴尬啊，我也深有体会😂。都是没有什么好说的硬，硬是东扯西扯。你吃饭了吗？那部电影你看了吗？没话找话说。或许可以在稍微聊一两次后就把妹子约出来见见，面对面的交流会更有效一点，也更容易对对方的品行和性格有一个直观的认识，如果确实频道不合也可以及早say bye~哎呀，我这是相亲相出经验了吗hhh🙃

有时候环境确实对工作状态和工作效率的影响确实很大，比如我在家里备考的状态就是没有在办公室来得好。在状态不好的时候，可以先在教室里寻找专心致志的感觉，等慢慢进入心流状态后再慢慢回到办公室去适应。不要状态不好时逼迫自己在一个不好出状态的地方工作，不要给自己人为的制造难题嘛~ 觉得小饰你会不会是打七回来后整个生活状态和打七差别太大，所以还没有适应过来呀，加油哟慢慢调整，不要心急~

今天是两个宝贝的生日呀，生日快乐哟 先去教室找找感觉呗，不急不急慢慢恢复

山里的风景景色好美呀 关于拖鞋，我也觉得不用定制，或者就上淘宝，买个贵一些的，质量也很好，不一定要什么都是定制的吧，是不是反而走偏了？

这一趟真的好赶好忙啊，才在桂林没呆两天，谈判完第2天就要去湖南了啊。。。 虽然走马观花，也能体会到一定的不同的城市之间的乐趣吧，像湖南有好吃的小龙虾呀，还有超级好喝的网红奶茶一定要喝，虽然我也没喝过🙃🙃

工作上的事情果然如斐斐姐你所说，666没有问题，哈哈哈 反正斐斐姐你最近状态挺稳的，也不用我鞭打，也不用我鼓励，就继续保持呗，加油呀，加油呀，加油呀😘😘冲鸭！

能每天都保持一定的输出或者论文有一定的进步，就很厉害了呀。话说茄子饭是个啥玩意儿呀？好奇。。。

今日赞美，I'm back。非常期待哦。我觉得你的状态一直非常好啊，一直都没觉着你有离开过😜

今日金句很棒诶，我真的有放在床头吃灰一年多都没有打开的书😂

感觉你在慢慢的思考，慢慢的转变，蓄势待发，期待后面的你哟~不用跟打鸡血似的，一定要比别人好一定要做到什么样。跟自己昨天比有一点点进步也可以呀，没有进步，我至少又过了一天呀，不急不躁~慢慢来~ 像我就觉得你的思路天马行空，超级棒，讲话又有点带撒娇的感觉，好可爱呀😘😘

卷爸被教育的真棒，重点抓的真准哈哈哈

除了人都可以卖hhhhhh 降噪耳机强烈推荐啊！不过我觉得你这种情况只要一副好的耳塞应该就够了？！降噪耳机就是对于公共场合比较好用，公交啊，动车啊，飞机啊，那些轰鸣声以及背景人群的嗡嗡嗡聊天的声音。但若是只有一两个人讲话，降噪耳机把其他声音过滤掉，这是声音反而更加凸显了😂

是的，有的时候让自己充实起来，也就不会想要玩手机了。斐斐姐状态真的好，冲鸭冲鸭冲鸭！

事情交代下去一定要有反馈。确实这样。有的事情我交代下去了后来忙忘了小朋友也没有跟进，就导致了大麻烦，哎烦死了

简单的一天，还蛮有条理该做的都做了

行动力就是执行力，有的事情说一千道一万不如实际走一走。我昨天看到一句话，“一件事情如果你72小时内不干，就再也不会干了”，大概也是这个意思吧，有想法了就去做，立刻行动。

对于运动的那番纠结，也确实是经常会发生在我身上的事情。我记得之前K叔有说，要创造环境，比如把瑜伽垫扔在沙发上、也没办法做下来瘫着，比如回家立马换上运动的衣服，原来不太想运动的，但只要换上衣服，就觉得还是出去走一走吧，确实是会这样。斐斐姐好棒啊，多次犹豫还是出门运动了，优秀优秀优秀。

我跟你到底是怎样的气场？为什么我偶尔的搞笑都能被你发现？

如果一天除了睡眠时间其他全是工作，确实会觉得好像一天除了工作啥都没干。但其实不是这样子的呀，自律和原有的工作本身就不能割裂开来看，工作上的事情做多了就是工作的自律，其他的自律自然就要少一些；工作比较清闲的时候，那自然就会有时间做一点其他的自律，这也是一种平衡吧。如果你每天都要工作十三四个小时，还能又运动又读英语什么的，那你是不睡觉的吗？

哈哈哈感受到了你的诚意😘😘或者哪天可以云约饭约一波？比如大家同时点一碗红烧肉？？估计会被撑死hhh

我也有好几期的分享没有听了，看来得先把小葡萄的拿出来听一听，再看看自己的日志。虽然沐沐姐说没时间输出读后感，但我看你“阅读”这个动作还是一直有保持的，读后感没时间确实也没办法了，一切以宝宝为重呀。或许可以先写几个字简要记录一下思路，等后面有时间的时候再慢慢展开？

如果工作已经危害到了身体健康，而且又确实找不到乐趣的话，是可以考虑考虑换一份哦。我原先还准备说，工作才不到半年，是不是再尝试一下，毕竟刚毕业这几年以工作为重也是很正常的事情。但是后来一想，每个人都有自己的理解、自己的遭遇，有可能这份工作对你来说确实是和你的状态不适配的，那就及时止损吧。

你真的是马不停蹄的走啊走啊走。杭州我去过2/3次，印象就是，西湖很美！喜茶真好喝！

通过晨起以及到教室办公来改变自己原有的作息方式和工作方法，给自己一些新鲜感，这也是很好的恢复状态的一种方法呀，期待~~

我的答案：平凡的世界，普普通通的一天，慢慢的努力着。偶尔超级烦躁，偶尔又不想干活，不想自律，慢慢适应，反正就慢慢走着呗。

江浙一带都是这时候最美丽吧，等到了夏天就要热死了。

每天看斐斐姐写《搞定》这本书的进展，就超级超级想看，这周末我一定要看起来！

房屋装修真是一件非常烦躁的事情，一点一点慢慢来吧(◔◡◔)

动感单车怎么会踩着没什么劲儿！不是应该超级high嘛hhh

感觉我跟你真的好像，对于陌生人也是这样，不太愿意说太多，会没有安全感。现在在108跟大家分享以后，我觉得好像多说一点也挺好的，只要自己设置一些底线，不用一开始就掏心掏肺了，慢慢来就好了。

我大概是“虽然高欲望但是太懒想想还是算了吧”人群吧。。。

难得看小四哥有抒发感想，看来今天对于自律和断舍离，有的非常比较深刻的想法吧hhh。

换了一个有利于思考的环境，果然工作效率有了很大的提升呀。