许久没见的同事，在街上遇见了。她把我上下打量一番，很好奇的问：在哪里健身，身材保持得这么好？
被她这么一问，我也有点蒙：在家的这半年，除了带娃，就是看书，连家务都懒得做，更别说去健身房健身了
回到家，站在镜子前，也把自己上下打量一番，发现没有刻意健身和节食的这半年，我没有长胖，竟然变瘦了。撩起衣角，肚子上的马甲线依旧清晰可见
欣喜之余，我也开始想我是怎么做到的
我有一个习惯，就是不管任何时候，都会收腹。站立的时候，坐着的时候，甚至躺着的时候，都是收腹状态。这也可能是，在没有刻意健身的情况下，马甲线依旧能保持的原因吧
滴水可以穿石，日复一日的收腹，让我的腰腹部肌肉长期处于小幅度的力量练习中，马甲线能保持也就不足为奇了
还有一点就是饮食上的改变。以前，为了不让自己长胖，除了拼命的运动，还会拼命节食。长期压抑的食欲，让我一遇到美食，就控制不住自己，不吃到撑，不停手。吃完，开始内疚，又开始拼命节食，接着又来一次暴饮暴食，陷入这样一个死循环，怎么都出不来
这半年，不再节食，遇到自己想吃的食物，比如巧克力，比如蛋糕，允许自己去品尝。在吃得过程中，让自己慢下来，用心去品味食物。开始的时候，还是会吃很多，但是不批评、指责自己。下一次想吃，还是允许自己吃。慢慢的，竟然发现，再见到美食的时候，我不像饿狼了
原来食欲像水，宜疏不宜堵。当有大快朵颐的想法的时候，适当满足自己的食欲，允许自己去品尝，这个欲望就像水一样释放了
饮食的改变也不是一朝一夕的，慢慢来比较快，今天比昨天好，明天比今天好，一日比一日有长进，时间长了，就能看到明显的变化
凡是能长期坚持的行动，都能给我们带来显著的变化。而能长期坚持的行动是要能融入生活的，变成习惯，这样才能长久的坚持
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