一阶作业汇总。
第一节：抽取一张经典卡。1.你看见了什么？2.你关注的焦点是什么？3.这我让你想到了什么？你有什么样的感受？4.结合上边三个问题，看看跟你自己的联系。学过OH卡的重点看吸引你的部分！
1.经典卡1
我看到一个人在大海里探索海底世界，周围围着鱼儿，此时上面出现了一个钩子。
我关注的焦点是那个钩子，感觉挺奇怪的，人家在探索海底世界，你拿钩子干嘛，不用你救好吗……
让我想到了自己，总是有点急于想让别人了解OH卡，想抛出去，想帮助别人，我记得组长说过相信别人承受痛苦的能力！
此时心理就有一种对自己挺无语的感受，老太着急，记不住。
2.
第二节课：从十大领域里选取三大领域。觉察在该领域你觉得你想要什么，因为什么。接着，抽复原卡觉察自己在该领域到底想要的是什么。要那些是因为什么。想一想这和你在生活中面临的一个困扰有什么关联。对于现在想要的但又没有得到的这个部分要怎么办。抽取一张复原卡的副卡动物卡觉察。总的来看下这个领域的觉察，你对自己有什么发现。
第三节：抽取几张复原卡。觉察下你都会为什么而庆祝。抽取几张人像卡，觉察当你对抗的时候，你是什么样子的。
第四节：觉察你对谁早就有一个情绪在？发生了什么事？你的情绪从哪里来？
第五节：填写十大领域表格。
网友评论