第一章 你不是安全感的奴隶
安全感不是别人给你而是自己给自己的。如果内心不够强大，一所房子，无数金钱，一个好老公、老婆都无法给你长期的安全感。
事物是一直变化的，你所拥有的任何事物发生变化，都可能给你带来不安全感。
只有自己给自己的安全感不会因为任何变化而改变，那是来自内心的自信，心底深处的踏实。
空虚、失眠是因为不知道自己想要的是什么？我想要的是钱啊？没有钱我才会焦虑、空虚、失眠呢？这些在这里只是一个幌子，一块遮羞布。缺钱就去挣失眠焦虑就会变得有钱吗？重要的事情对于你的意义是什么？终极意义又是什么？
你想要在婚姻工作上得到的东西，你一定要有能力自己给自己。如果不能，这样的婚姻基本上都是失败的。
如何提升安全感呢有六大方法
一、小范围的冒险走出舒适区适当的挑战刺激
二、远离太容易获得的安全感
三、珍爱生命，远离恐惧多接近充满正能量的人，简单快乐的人，站在阳光里
四、做一个恐惧保险箱。恐惧是进化中的产物与生俱来就是人类自我完善推动进步把你的十大恐惧写下来，藏起来去做你想做的事做完再来，看你的恐惧他们大多不会发生
五、写成功日志，每天10分钟写下自己的成就你就会成为牛人
六、面对恐惧筑底反弹找到自己的恐惧底线然后去面对它。
先清楚自己恐惧的3个层次
第一层次是恐惧事情本身
第二层次是害怕失去背后的价值（恐惧发生了会导致怎样的结果，会失去什么？）
第三层次也就是真正的恐惧你觉得自己没有能力去应对这个失去。
那怎么办呢？大喊三声， fuck you，that`s me anyway。（这是自己给自己的消除恐惧的力量）
安全感不是从别人身上要什么，而是内心深处一种被需要的感觉。
如果你真的是一个没有安全感的人，你能做的最好的事情就是在自己最恐惧的地方无条件的去支持一个人、一些人、一群人。
这是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。
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