年头岁尾（一）

一年365天，一年又到头了，后天元旦始，新的一年就又开始了，日子过的真快。

回想年初的疫情，仿佛就是昨天的事，这么清晰与真切。年中一直再忙，忙的没有周末，忙的没时间去打球，忙的连好好转一下的时间都没有了。

我想让自己静下来，我想让自己慢下来。陪我的父母亲朋们好好说说话，看一看季节的更替，品一品人间的百味。

沉下来，用心感受每一天每一点，哪怕就是在回忆某个片段或是观赏一碗水，只要投入，就会有全新的收获。这是我内心最渴望做的事，我开始喜欢细细地去品鉴、品味、品尝。

随着时光的远去，内心越来越纯粹。以前许多不太感兴趣的领域，现在也觉得生动有趣了，啥也想学，就是没有太多的时间和精力，所以有时也徒生说不出的感伤。（计划一：忙里偷闲，在新年里我会重温历史与地理，在认识的深度与广度上拓展视野。）

不说也罢，新年伊始，我要跟自己约法三章，定目标，定任务，有了目标和任务，接下来就是抓落实，看行动了。

一个有行动力的人让别人是多么羡慕！许多时候，那些豪言壮语显得又幼稚又苍白，那些持之以恒的看似平凡而又寂寞的坚守，瞬间就会穿透内心最柔软的触感，让你心生澎湃，所以我不想说空洞无物的话了，我要实实在在地做一些的事，就是要在类似吃饭睡觉之类的事上下点功夫。

在走向衰老的路上，吃和睡牵动着身体的每一根神经。吃不好就会疲乏，做事精气神不足，睡不好更要命，生活质量立刻下降，即使你有再多的钱，不一定能买来身强力壮，能带来活力四射。所以，所以，高质量的吃好睡好，才是幸福生活必备的基础要素。

在时间允许的条件下，我要认真揣摩这方面在传统与时令结合下的经验与方法，（计划二：美食与睡眠最好能做个系列）与大家多沟通交流，以便取长补短，提高我们的生活质量。

不睡懒觉不熬夜，科学健身多运动。（计划三：跑步、乒乓球、羽毛球再努力，争取在明年的明年，我能总结出自己的系列。）

头、脸、耳、手、颈肩背腹腰操要坚持下来，做到常新常换，结合身体状况与季节，贵在坚持。

落实靠做事的毅力，坚持有可能更多需要兴趣，最重要的是内心的信念。自律是生活中最可怕的事，高度的自律会成就每一个人，上帝对大家都是最公平的。

反刍和总结是推行效能的手段，记得用一日一结，一周一结，结节相扣，循序渐进，当习惯成自然，则事成！

年头岁尾（二）主要总结专业的精进！