少林易筋经 一

一

双脚微微分开，双手平开两侧，手心向上，全身放松。两手向前方合掌，两掌像磁铁一样吸附在一起，手指向外。双手向胸口方向水平移动，手肘弯曲，两手放于胸前手指向外伸直。旋转手腕，手指向身体内侧转，手指方向向胸口下，手臂不动，脚跟踮起。放松，双脚双手放松。