《遇见未知的自己》这本书大约购买于两年前，买回来以后简单翻过几页，因为不太喜欢文中的离奇情节而被搁置。后来又听说了一些关于作者三婚三离的传言，更是对书中所讲内容产生置疑，这本书也就束之高阁了。
今年过完年，不知怎么的，突然就想看这本书了，在书架间一排排找过去，并未发现它的身影，难道被我弄丢了？心里一阵失落，不过还好，后来在另一个房间找到了，于是，带着失而复得的喜悦，认真读起来。
书的封面上写着“都市心灵修行课”，简单来说这就是一本心理类的书籍。
翻开扉页，上面写着“亲爱的，外面没有人。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。” 就是这样简简单单一句话，是那么暖心，又让人信服。而最后一页写着“谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。” 对此，我也十分认同。
以往看其他心理书籍，看不太久就会因为枯躁放弃，但这本心理学书籍不同，它设计了故事情节，简单来说是这样的：一个雨夜，主角若菱在又一次与丈夫争吵后负气离家，把汽车开到了山上，在一座木屋里遇到一位祥和的老人，由此结下奇妙的缘分，故事也由此展开。若菱养成了每周都会去拜访老人的习惯，将工作、生活中的事情与老人分享，老人娓娓道来的一些道理，其实也就是作者张德芬想要告诉我们的，而主角若菱，其实就是以张德芬本人为原型塑造出来的。作者是很聪明的嘛，起码我认为是这样的，她摒弃了大部分心理学书籍直接给你灌输道理的做法，创设情节，在情节中借由他人之口说出很多深入浅出的道理，让人不得不服。
看到这里，是不是对作者张德芬产生了浓厚的好奇心啊？我来介绍一下吧，张德芬，毕业于台湾大学企管系，曾担任台湾电视公司新闻记者/主播多年，在美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去国外高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。先后被各大媒体、社会机构评为“2020新商业潜力人物”、“2019年度中国心理产业年度人物 ”、“2019心理产业突出贡献年度人物”、“2009年度影响中国女性生活精英人物”、“2010年度优雅女性提名”、“2014年十大品牌女性”等。是北京朝阳海外人才“ 凤凰计划 ”顶级津贴专家，也是中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。
找了一张她年轻时的图片，欣赏一下吧。
干练 睿智
她最让我佩服的地方是什么呢？
除勇气无他。
一起来看看她的工作履历吧！
曾长期在台湾电视台担任主播，并且是台里非常重要的存在；
后来毅然辞职，选择了国外一家世界500强的企业。
在最风光得意的时候，将一切推倒重来，成为一名专职作家。
再来看看她的婚姻经历吧！
第一任丈夫是大自己十岁，在社会上颇有声望的一位名人；
第二任丈夫是他的同学，也是非常优秀的。
她聪明、能干、睿智、多金、优雅，说她是集上天的万千宠爱于一身也不为过吧。
明明拥有那么多筹码，放在谁身上估计做梦都得笑醒，可她偏偏不幸福，不快乐。
给人的感觉就是很“作”。但是换一种角度去看，她的高智商、高情商可能决定了她对幸福的的理解和我们不太一样吧。
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“当你接受小我受打击，不去壮大它，允许它被缩减的时候，你的整体生命的质量都会提高，困难也容易解决。为什么？因为所有的生命的困境，几乎都和小我求生存，要面子，求存在感有关。”
“如果在一件事情或是一个层面上，你允许小我被打击，缩减，那么其他层面的问题你不需要去做什么，就会出现改变。”
这两段话几乎可以适用于我们工作、生活中遇到的所有问题，被误会、被打压，被恶意中伤，我们能做的是大闹一场，还是逃避现实？正确的处理方式是：允许此刻发生，允许自己受到打压，被误会。最初看到这里觉得很不能理解，但经历过的话就会明白，面对本来就一团糟糕的现实，由着性子发泄只会让事情更加糟糕，甚至朝着自己不愿看到的反方向发展。
不如把一切交给时间，清者自清，时间自会证明一切，以上是我的理解。
距离读完这本书又过去了一段时间，工作中生活中遇到的事情，我不自觉就用书中内容一一对应。比如，书中说，我们每天把时间排得满满的，就是不愿意去面对自己，是用忙碌在麻痹自己，任何上瘾症，包括刷卡购物，派对狂欢，大吃大喝，拼命工作，不停读书，学习，抽烟酗酒，换伴侣，做义工，去㾄里打禅，上教堂……全都是自我逃避。
一开始我对这段话是震惊并感到无法理解的，现在却越来越认同了，如果没有充盈的内心，没有发自内心的喜悦和平，所有这些外在种种行为，只不过是给心灵找个出口，得以片刻的苟延残喘，而最终，还是要面对现实的。
因为我自己就是一个略带悲观色彩的人，哪怕已经拥有很多，可我仍然不快乐，也有过短暂的快乐，比如这段时间痴迷抓娃娃，家里堆满了娃娃，过段时间对购物上瘾，再过段时间每晚必吃夜宵……那其他人呢，像我老公，天天有应酬，喜欢酒精带来的快乐，这些不都是自我逃避的表现吗?
曾经我以为上岸后就会快乐一生，可后来烦恼依然会有，只是与从前不同；曾经我以为嫁一个好男人会幸福一生，可有时我却深切感受到没有人能与我完全共情，那些该一个人熬的孤单无助他并不知晓也无能为力；再后来我用金钱买快乐，可现在购物也不能带给我快乐；我深深地害怕了。
该怎样练就充盈的内心，真诚的喜悦和平和的内心呢？
该怎样找到最真的自我？书中给出了冥想和瑜伽两种方法，后一种我打算假期里试一试。
书中还说，童年时被压抑、被否定的情绪，像你的悲伤和恐惧，一直滞留在你的身体里。其实都是一种生命的自然流动，它会来，就一定会走。坏就坏在父母的态度，不管是想立刻消除，打压，还是否定，情绪从来没有被认可，接受过，所以，它们也从来没有离开过。
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