今天的主题应该就是练习了吧，毕竟今天中午二对三的阵容，真的是很累。传了一中午的球，除了个别的几个球传的不到位，其他的球传的还都算可以，也许有赖于同伴儿强大的奔跑能力以及进攻能力吧。
一般来说二对三会非常的累，但今天可能因为队友的过分强大，虽然累但也没有累到极致，只不过是很多球球经超出自己原来的控制范围。但今天有了极大的突破，特别是后场底线的球，有好几个都是转身后上一两步，稳稳的把球接回前场。这几个球真的是给了自己很大的自信心，原来这种球都是接不到的，现在可以稳稳的接起，而且传的还比较到位，真的是意外的收获。
以前练习过转身挑球，但是重心转移没有那么好。现在转身很迅速，而且经常会转身后直接抬脚反向倒勾接球。以前和队友一对一训练的时候，其实是被特训过这样的球的，但那时候接的不是特别好，因为转身这一项就限制了自己的控球范围。所谓的转身呢，就是要快速180度向后转，然后跟进步伐进行挑球或者是回球。正所谓会者不难，难者不会吧，现在想一想，今天中午接到的那几个受到表扬了的球，离自己真的还蛮远的。但是转身后快速上步，就迅速拉近了自己和球的距离，然后稳稳的将球传到前场。应该至少有两三个球是这样的状态，也就是说今天中午，这个类型的球已经在我这里不是难点了。
其实今天也有弱点暴露出来了，就是向前移动接球。有时移动步伐并不到位，以至于最后一步是迈一大步在空中接到来球。而这时身体的重心在左腿，如果接的球质量高的话，传给队友还比较好。但有的时候自己接到的球质量并不是很高，需要自己再补第二脚。这时候就暴露出其他的问题，就是自己重心仍在左脚，没有办法再进行第二角的补踢。
究其原因，就是任何时候重心都要在两腿之间，而不要完全在一条腿上。或者说是除了击球的一瞬间。重心在支撑腿上。其他时刻重心一定要保持在两腿之间，接到球之后才可以迅速的调整自己的步伐。提醒第二下的补踢，或者是进行有效的补位。而像今天中午这样接到球之后，重心仍在一条腿上，完全没有办法进行快速的移动，至少有三个球是这样的。队友离我的距离比较远，必须由我来进行第二下的补踢，但是我完全没有办法去踢第二下。
其实这里就涉及到一个是重心移动，一个就是脚步的快速移动。这两点在很多运动中都占据着非常重要的位置。在羽毛球当中，更是有着三分技术，七分步法的说法。自己的高远球以及前场球，进步非常小，也完全受制于步伐的移动太慢。所以说现在要想一想，有没有什么更有效的方法来练习自己的步伐，快速移动。这样可以。对不止一项运动。其他良好的促进作用。
今天中午也有一点小小的遗憾，就是队友给我传了一个非常高的网前球，我动了一下踩球的念头，之后放弃了将球推到了后场。当时可能还是觉得自己时机掌握不好，所以没有抓住这样的机会。其实私底下也是练了很多次蹬球，虽然同伴说我的所谓的踩球，其实更应该叫做是蹬球。因为没有最后下压的动作，我受制于自己的身高和右腿的柔韧性的限制。所以，无法到网的上面进行最后的蹬踏作用。
所以现在基本上是在网的自己这一边把球蹬过去，也可能是练习的次数太少，所以在关键时刻，并没有那个勇气采用这样的技术吧。就像最近虽然在猛练自己的左脚，但是今天在比赛过程中。有的球就是在左脚边上，我也没有抬起左脚把球接起来。就是还没有。那个心理认知桌角要上去帮忙。完全依赖右脚的状态。
细想一下，最近真的练了很多相关的基本功。比如说自己练习盘踢、拐踢、崩踢、磕踢。只有让左脚熟悉了各种踢球动作，在球来的那一刻，他才会下意识的伸出去把球回到对方那边去。还有就是踢腿的练习。想想。自己也是曾经练过小半年跆拳道的选手。所以对烤鸡腿。并没有什么恐惧感，只是太长时间不练了。腿真的有一点撑不开。既然想练习彩球，那就需要练习身体的柔韧性。联习高踢腿。应该就是第一步吧。
现在在回想今天中午那一个多小时。自己的队友真的是全程前后场的跑动。而且对方也喜欢把球传给他。我只顾好自己，不到1/2的范围的球就可以了。或者说，因为自己的反应比较慢。很多球在我这边的时候，队友也会主动冲过来帮我签。于是我记得那球就会比他少很多。原本三角的球，我可以站。一角。总数应该是1/3的样子，但是最终下来可能不到1/4的球是我提到的吧。
回想起来，今天有很多我这边的后场球都没有接到。前面说的接的比较好的那几个球，毕竟是少数。启动太慢，可能也是。一个弱点，虽然我盯紧了对方的球。在他抽奖那一刻，就已经开始判断球的落点，但有的时候球速太快。在我没反应过来的时候，球就已经落在了后面的球线上。
而且现阶段。我面临的最大的难题，实际上是自己的回球，没有任何进攻性。这点事真的很让我不舒服的一点。球给我了。我可以放网前小球，也可以打。对方的任意空白点，但是球速不快。角度过高都是致命缺点。也就是说，球打过去，对方很容易接起来嗯。这在实战过程中。是很可怕的一点。我每一个踢过去的时候都有可能变成对方反击，我们的炮弹。可能应该开始进行专项练习了，平球或者是控球。让球平平的飞过网去。应该是现在最应该完成的一件事情吧。
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