1、人
自己：这个月的自己在混沌中缓慢前行，和自己的关系存在了疏离感，内在有很多的焦虑、虚荣、恐惧、低价值感，从觉察日记中感知到，对自己不够关心，不够关注，所以对外呈现的的是苛责、挑剔和指责；当在这个月末时，把注意力切回到自己的内在时，关注在美好的事上，正向积极寻找每件事的价值，发现那个稳定的自己又回来了，和自己有了链接感，当有了链接感是，内在时安全的，是被关注的，内心也就趋于平静；
亲人：表弟这个月结婚了，接着这个事项，和家里的兄弟姐妹相聚了下，当长辈已陆续离开，缺失了一根链接的主线，小辈之间的链接也微妙了很多；时间的关系，能够深入交流的机会也很少，时间不语，随着时间的流逝，血脉、亲情变化也在不知不觉中，希望大家都能平安喜乐，是对大家彼此最好的祝福；
亲子：随着孩子升入初中，时间尤其的紧张，能够深入交流的机会是弥足珍贵的，孩子在成长，而我也在成长，从之前的紧张焦虑，注意力都放在了孩子的学习上，有了一定的松弛感，能够接纳当下，而孩子也向着越来越好的方向在发展，期中考试有了很大的进步；祝福孩子越来越好；
爱人：这个月最大的变化是和爱人之间的关系，当我足够的敞开，自我暴露时，爱人给予了倾听和呵护下，我感受到了接纳和安全感，平淡的幸福感；我也用自己的方式在爱着他，买礼物赠送，给予语言上的鼓励和赞美，希望我们一直这样美好下去，互相守护，互相支撑，互相信任；
妈妈：持续和妈妈和解，收到爸爸妈妈的爱，在周末寄送来的螃蟹，很肥美，自然的向妈妈表达关心和爱（这点是跟女儿进行了学习，感恩孩子）
2、事
工作：
1）组织了一个解决方案文档编写输出的讨论规划，使得这项重点的任务有了推进，这项工作的喜悦来自于自己的主动行动；
2）完成了存量自动化的交接澄清，做了几个月的事项终于有了结果，也算是有始有终的体现，给自己点赞；
3）完成了文档交付相关的交接传递工作，这项工作虽然没有难度，但从做好每一件简单的小事中获得自己内心的收获；
4）完成了团队的简单总结，参加了改进规划会议，今年没有特别多的产出，按照常规按部就班进行，但自己的内心是踏实的，这种踏实来自自己的竭尽全力的付出，没有懈怠，没有糊弄，如实的对待自己，接纳自己的无力，当如实后，自己收获的是内在的平和；
5）完成了管理拉齐相关的评估工作，并进行了复盘报告的输出
6）参加EAP活动，并在读书会进行了自己输出的分享；
个人：
1）运动跑步110公里，首次参加了半程马拉松，也算是完成了自己许下的一个心愿，跑步多年，从一开始跑2公里，到5公里，到认为10公里就是长距离，再许下参加马拉松目标（曾以为是遥不可及），但在坚持下，再遥远的目标都有可能实现的时候，所以理想还是要有，万一实现了；
2）坚持每周3次的瑜伽、普拉提的练习，也是爱自己的方式（爱自己的身体）
3）樊登听书17本、微信读书2本
3、物
输出了青春期孩子学习困惑的分享
阅读了《遥远的救世主》、《直击本质》
4、理
不断提升自己解决问题的能力是最大的安全感
主动积极是喜悦感的来源之一
相信自己有解决问题的能力，是对自己最大的信任
5、感
1）感恩爸爸妈妈的爱，时刻想着在远方的我，给我寄送来了美味的螃蟹
2）感恩孩子的语文课外老师，主动提出帮忙梳理考试重点
3）感恩爱人给予无条件的爱，到周末承包了所有的家务，让我有时间可以休息、随心所欲做自己想做的事
4）感恩婆婆的付出，做了很好的后勤支撑
5）感恩同事在工作上的支持和配合，让我顺利的完成任务的安排，完成了我的工作
6）感恩孩子的不断努力，在学习成长的路上越来越好，祝福孩子
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