张含韵，在 2004 年参加湖南卫视的选秀节目《超级女声》获得全国总决赛季军，从而进入演艺圈。此后，她发行了多张音乐专辑，并参演了多部影视作品。
她在接受采访时表示，没想到 30+的年纪是这么美好。
好在事业上取得了一定的成绩，同时也拥有了更为成熟和稳定的心态，真正的喜爱并欣赏自己的状态。
这也反映女性对年龄的看法正在发生改变，不再谈龄色变，而更加注重个人的成长和内在价值。得益于过往的名声财富事业积累，对未来风险的掌控力大大提高，整个人的松弛感出来了。
看到没？说到底，还是底气。而底气来自内心的丰满。
从一鸣惊人到销声匿迹到重出江湖，张含韵用做事的结果来征服人，而不是说服人。
光彩夺目时的清醒，低谷僵局时的迷失，默默准备为发光，这一路，现在叫值得。
同样值得的还有所有的昨天。经历了一切，然后接受了这一切，这就是韧性。不去追逐他人的接纳，也不去逃避他人的排斥，不把自己交给他人的眼光去评判，要做的是大步往前走，犹豫的时候也会小碎步，坚信有属于自己更宽广的舞台。
不管是什么样的人，都会有或多或少的自卑，有的比较明显，有的隐藏得很好。接纳自己的伤痛，接纳自己的弱小，接纳自己的不完美，认清自己的现状，并肯定自己身上所有的东西。
接纳是人世间最好的温柔。接纳后才会坦然，才会自信。才不会扭捏，才不会精神内耗。
张含韵6年级的时候就知道自己长得好看，就被外校的男生等候。但重要的从来不是别人喜不喜欢她，而是她喜不喜欢当下的自己。
她接纳了她的意气风发，也接纳了她的黯淡无光。然后找到了她的热爱，并在热爱的道路上深耕，才有了《浪姐》和《声临其境》上的发力和惊艳。
这个世界虽然广大，太多的答案却只在你的心里。沉潜于孤独，终有广阔时。这便是张含韵的厉害之处吧。时间化整成零，全部赋予了意义，才让30+的人生妙不可言。
但请勿把她人的例子当作你的生活指南。
每个人都有自己独特的生活经历和价值观，不能简单地把别人的例子复制粘贴。你看到她的光鲜亮丽，不止是幸运，更多的是蛰伏与沉淀。
参考着其中坚持与努力的意义，就足以尝到甜头，时间馈赠的礼物就足够欣喜。不去羡慕结果，去欣赏过程。
愿女子都能在30+体会到好的快感。若不行，40+也为时不晚。
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