活在当下，享受当下!

活在当下，高效率，慢生活

20-11-2018 晨间日记 星期一 鄂尔多斯

  起床5:00  就寝22:00

叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年年度目标及关键点

课程系统化，流程化

学英语

工作与生活平衡，坚持时间管理过好每一天

【第1个90天目标】

1.跑步

2.写晨间日记

3.清单排程

【今日三只】

跑步

理发

英语阅读一篇

【昨日三只】

+跑步+用其他运动代替

_新pos机办理_因外出推迟

+三阶课路程酒店安排+

【成功日志_收获_感悟与感恩】

❤️昨天没有跑步，想着下午再完成。计划好保养完车能早些回来，伴着夕阳跑跑步。可是4S店的电脑坏了，耽误了很长时间，没能完成跑步。刚开始还有些焦虑，想着计划好要每天跑5公里，可是今天却没能做到，会不会影响以后。突然想到叶老师举过的例子，堵车焦虑着急有用吗？不如享受当下，听听《道德经》。是啊！90天的践行目标是跑步，但我不能被这个目标所困扰，跑步的目的是锻炼身体，锻炼的方式有很多，如果今天不能完成跑步，我可以换成其他的锻炼方式，豁然开朗，心情好了很多，读了一会书，李先生陪着逛了逛，还意外送了礼物，好开心啊！回家用Keep锻炼了一下然后又做了30个仰卧起坐。

❤️解决一件事情的方法有三种以上，不要纠结于现状，想一想，问一问，要不要做?想要的目的是什么?下一步怎么做?开始做

❤️感恩所有的遇见!

【昨日小确幸】

❤️收到李先森的礼物好开心啊！

❤️活在当下，享受当下!

【昨日反思】

1.反思_计划_排程，排程_记录_执行。不可控因素干扰了我们的，享受当下我们要什么，可以做什么。

2.清空大脑，收集记录到收件箱，再重新做一遍。

【早清单】

_【+】早起，唤醒自己

_【+】来也打卡，早来打卡

_【+】喝一杯温水

_【+】写晨间日记/反思

_【+】阅读

_【+】跑步

_【+】营养早餐

【晚清单】

+检视

+泡脚

+睡前故事

时间无法被管理，管理的只有自己!