惊蛰是太阳运行到达黄经345度时,我们进入惊蛰的节气,意味着仲春的开始,我们将进入繁花似锦的春天,最美的春天,在《月令七十二候集解》中“万物出乎震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰是全年气温回升最快的节气。
在历史上也曾被称为“启蛰”。《夏小正》曰:“正月启蛰”。因在汉景帝刘启时,因皇帝之讳,而将启蛰改为惊蛰,在现今的汉字文化圈中,日本仍然使用“启蛰”这个名称。
2021年3月5日16:53:32我们将进入惊蛰 ,卯月的时空。
惊蛰的物候是:
一候桃始华,在第一个五天里,桃花开始放,我们进入一年最美好浪漫的季节,如果这个时间,桃花没有开花,古人认为阳气闭塞。
一候的植物:山茱萸,是落叶乔木和灌木,伞形花序,花小,黄色,先叶开放,花期到三月到四月,果实长椭圆形,红色至紫红色,入秋满树红果,观赏效果很好,重阳节时必佩带,以避邪求吉。果肉含有维生素,氨基酸等营养物质,《本草纲目》写到有补血固精,补益肝肾等的强身之药。
惊蛰的二候是:仓庚鸣,在第二个五天里,仓庚即是黄鹂,黄鹂鸟感受到春天的气息而开始鸣叫,用最动听的歌声渲染着春天的烂漫。如果黄鹂鸟没有唱歌,古人认为臣下不服从君王。
惊蛰二候的植物:连翘,落叶灌木,枝条开展,花冠黄色,三月到四月开花,满枝金黄,芬芳四溢,是优良的早春观赏植物,性凉、味苦,具有清热、解毒、散结、消肿之疗效。
惊惊蛰的三候是:鹰化鸠。在第三个五天里,天气回暖,很多动物开始繁殖。由于鹰和鸠的繁育途径大不同,当鹰开始躲起来繁育后代时,鸠开始求偶,古人没有看到鹰,一下好像多了很多鸠,以为鹰变成了鸠。如果这个时间鹰不化为鸠,古人认为贼寇会屡屡出现为害社会。
惊蛰三候的植物:瑞香,常绿灌木,花期三月到五月。中国传统名花,花繁祥瑞,在宋《清异录》中记载,“庐山瑞香花,始缘一比丘,昼寝磐石上,梦中闻花香酷烈,及觉求得之,因名睡香。四方奇之,谓为花中祥瑞,遂名瑞香。”其性甘、无毒、全株可入药,具有清热解毒,活血化瘀等功效。
惊蛰的风俗:
一、吃梨。惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。
二、吃桃花糕。用桃花和牛奶放一起打汁之后,加热放入藕粉,煮熟,晾凉后切成块。
惊蛰需要注意的衣食住行及事项:
一、衣
惊蛰正好是二八月,俗话说的好,二八月乱穿衣。说明正好温差大,加上又有“春捂秋冻”之说,一定注意保暖,注意温差的变化。
二、食
惊蛰是春天,在《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”其意是,春季万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。可多食用微酸,微甜的食物,让人放松,应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。忌吃辛辣刺激的食物,会让人肝气郁结。
三、住
房间多开窗通气,民间惊蛰时,都有薰香驱虫的习俗。而香气有开窍行气的作用。我们可以薰艾草,香薰精油,如:柑橘类精油非常适合春天,还有青草类的精油,都非常适合这个季节。
四、行
在运动方面,可以打太极、瑜伽、八段锦、还有撑拉动作,肝主筋,正在是做运动的好时间。
五、需要注意的其他事项
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。由于春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实,惊蛰属肝病的高发季节。此外,诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。
惊蛰,惊雷万物动,在这个节气很容易让很多陈旧性疾病复发一定要注意。
另外,惊蛰开始各花开始盛开,对花粉过敏的人和有过敏哮喘的人一定注意防护。
春天春气萌动,我们常常也有因肝气不舒,金木相刻,难免春启春哀,这个时间,也许古琴曲《春闺怨》,非常适合当下时刻。我们通过春悲的情绪,让我们的肝气生发起来。
《玉楼春晓》亦名《春闺怨》,仅见于《梅庵琴谱》,为诸城派独有琴曲。题名与曲意完全一致,表现在春意氤氲、晓风轻拂之中闺中女子的情愫。
女子于春眠乍醒之时蓦然醉于楼外春光明媚之中,心怀无限幽情。曲调轻松流转,不同凡响,颇有春眠乍醒、惺忪欲醉之意。
惊蛰在春二月,在地支为卯,八卦临震,主东亦动,震为雷,在天而响,惊彻九州,在六十四卦中当为“雷天大壮”。此时雷在天而响,雷在上,四阳大动,自然大壮矣。雷天大壮一卦,由下面的四个阳爻和上面的两个阴爻构成。阳爻逐增为四,阴爻逐退为二,下面的阳爻象征阳气的强盛,上面的阴爻象征阴气的削弱。此时阳气大壮,阴气渐藏可以说大壮卦代表着阳气的全面胜利,时来运转。
惊蛰一到惊雷响,万物萌动春来到。我们一起进入惊蛰的时空,去感受春天的美景。
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