学会使用情绪

什么叫使用情绪？别忘了，情绪出现是想帮助你。比如，你感到疲倦了，那就要当成一个警报：是不是最近事情太多，压力太大了？需不需要停下来休息一下？如果是，那你就要告诉你的老板：“我太累了，我需要减少工作量！我的身体已经在敲警钟了。”这种表达，就是在使用你的情绪。

我知道，你可能会习惯性地反思：我也没干多少事啊，怎么会那么累？是不是我太娇气？你看，你又开始怀疑情绪了。疲倦是真实存在的，它没有骗你。既然你看到了它，就要跟它好好聊一聊：为什么我客观上好像没干多少事，却感觉那么累？是不是有些看不见的压力，增加了我的负担？请你光明正大地使用这份情绪，更好地理解和照顾自己。

事实上，情绪往往比理智更敏锐。如果你觉察到生气的情绪，说明你的利益受到了不公正的损害。也许领导把原本属于你的利益分配给了其他人，他很可能会用一套自圆其说的逻辑，让你觉得，这么做好像也没什么不对。但你的愤怒并不会因此而消失，那么你要敢于表达：“我还是很生气！”

当然，表达生气不是最终的目的，你要争取更公正的分配。在与对方博弈的过程中，你可以心平气和地沟通，但同时也要让他们意识到，你在必要的时候会发火。那所有人在做决定时，就会更在意你的感受。