药补不如食补，食补不如功补。这是养生专家总结的养生和治病的方法。
方法虽好，但有一点，对于懒惰和没毅力的人再好的方法也行不通，而且这样的人太多。其实中华五千年，在医学治疗方面积累了很多诸如中草药方，食疗方和修身养生功法，都有很好的效果。
但传到如今当下，首先是有很多人刚一开始不信，后来信了又觉得实行下来很麻烦，比如照方吃药和食疗还有练习功法。觉得西医更省事，最好吃几片药立刻就能好，那再好不过了。然而那只是理想状态，即使西医很多病也不能立竿见影，而中医传承了几千年至今，能流传下来是有一定道理的，那就是事实胜于雄辩，既治标又能治本，标本兼治。而今天我并非想为中医正名摇旗呐喊，对于我是一个外行，说多了更没人听，但我不会踢足球，却不耽误我会看足球，我不懂中医却能体会到中医疗法效果的优越。
对于食疗效果我虽然体会不多，但看到各种媒体上诸方甚多，得益者良多，而且以吃为主，也没有什么有毒的食材，我也就信了。
而对于一些流传下来的功法能治病，我却是有切身体会的，比如八段锦、站桩功、易筋经等等。站桩功站了几个月，对于提高全身免疫力以及舒通经络有非常大的作用。
最终想要获得好的效果，还要在相信的基础上，假以时日，认真食用和坚持锻炼。
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