孤独患者——漂泊在尘世中却无法找到自己的归属感，沉浸在人群中却倍感寂寥。这个世界不缺琳琅满目，也不缺优质体验，也不缺吃喝玩乐，可是仍然有一群人越是热闹却越感到孤寂。
晚饭前花了点时间读了泰勒·本·沙哈尔的《幸福的方法2:幸福的最小距离》，这本书是需要让人沉浸下来去反思的，幸福有方法，思维改变才可破局。
一、重新定义"爱"，找到爱的算法
爱的重新定义——"积极性共鸣"，也是爱的互动，互动方式文中特殊提到了一是触觉和肢体上的，那些伤害你的人，本身也是经历巨大伤害的，要学会用积极性共鸣去化解对方身上的创伤。二是语言的正面表达，通过赞美之辞来保持关系的弹性，一句赞美的言语会让对方幸福一整月。三是环境营造热爱的一切。如果不能去泰国旅行，就在家中布置花香蔓布的环境。
幸福是当下个人的选择，必须从思维层面对自身进行改变。"幸福的基石来自心中对真理的热爱，生活中对诚实的热爱，情感中对美的热爱，行动中对善行的热爱。"这5种热爱才能将人沉浸在幸福当中。
二、用心听，用心看的幸福秘诀
"如果你用心听，无论是广播还是饭店里别人的对话；如果你用心看，不论是广告牌还是汽车保险杠上的贴纸，你都会碰到你需要的信息。"用心听，用心看才是发现有用信息的关键。
当年王阳明龙场悟道，"我心光明，夫复何求?"心学告诉我们专注当下的心流状态，自然发现生活之美 。
三、趣味想象力替代情绪，和奶牛抢车位
我经常告诉自己，"此人处在更年期，心烦，肝郁气滞，你要体谅。"这是我面对那些对面如激雷的人，我的自圆其说。
这里告诉我们如果有人和你抢车位，就发挥想象力把此人想成奶牛，自然就会微微一笑泯恩仇。"即使赢了那次争吵，愤怒还是会噬咬我的内心。"这就是能量相互冲击。孤独患者为什么孤独?从阿德勒个体心理学看，越帮助他人，越为社会提供价值，他就幸福感越高，越能在自卑中实现超越。
心理学的替代情绪需要我们灵活运用的技术，同情替代生气，用兴奋替代压力。
四、友谊和沉思是幸福的两大支柱
有人沉浸在虚拟的友谊中，但是作者的朋友追求真正现实中深度的链接，我们每个人对友谊的定义不同，但是友谊确实可以带来幸福，我们喜欢道义相砥的幸福感，喜欢听友人分享生活，从交谈中可以看到他们的思想哪些我可以从中汲取。
沉思是找寻幸福的源泉，这和参禅、悟道有很相似，是心流体验，在这其中就是庄子坐忘天地，天地人情事完全溶于其中。
幸福也很简单，放弃治疗或是学会等待，这其中自然答案揭晓。
五、当孝敬父母，天赐长久
约翰·邓恩:"没有人是一座孤岛，在大海里独踞，每个人都像一块小小的泥土，连接成整个陆地。"
西方人将东方的孝道视为幸福的源泉，只有对父母好，让孝道成为一件件具体的小事落实在日常生活中。"人不应以自我为中心，要学会关注他人。从真实的人际关系中获得深层次的信息。"
六、不畏失败，苦难的意义
在艰苦的地方待过，才会不畏惧尝试。那些敢于尝试不怕出丑的人，才会有幸福的多种尝试。
"学习失败，否则你将无法学习。"失败和苦难不过是化妆的幸福，会让人的灵魂跨越式成长。
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