早餐吃了炸酱云吞和兰州拉面，花了近二十元，结果还搞到不舒服，大便了六七次。
总结就是：
一是以后少吃或不吃炸酱云吞或兰州拉面，有害无益。
二是早餐方面，能否考虑进一步改善。像今天这样，一个早餐近二十元，又拉肚子，有什么用。
今晚又叫了饿了么，又是大羽记。
原因：
一是觉得不用配送费，划算。
二是觉得大羽记的东西感觉真材实料，对身体伤害也少。
三是饿了么弄了每月有四次的红包。
最主要的还是第二点。
想想如何驳斥。
一是这些甜品，一杯就相当于吃了20块以上的方糖，会导致肥胖和其他疾病。
以后晚上八点后，除了喝茶水，不能吃喝任何东西。
确实饿了，也要鼓励自己：
一是其实身体不饿，只是心饿。
二是熬过当晚，次日早上吃一个丰盛的早餐补偿及奖励自己。
嗯，就这样吧。
还有就是戒Y。
这是相当高难度的问题。
现在的想法是这样的：
一是按戒为良药说的，结合实际，摘录最有用的戒Y文章、箴言等，经常阅读，甚至是每天抽半小时出来学习。
二是模仿戒贪睡箴言，在以上摘录文章和箴言，选出最有效的几条，每天背诵；
三是写出邪Y的危害，如脱发、肾虚、尿频、精神差、变老变丑、没自信、在女性面前失去魅力、还会影响财运导致变穷。。等等。
四是针对具体诱因，找出对策。例如某次SY，是因..引起，那就针对此原因或肮脏想法进行驳斥。
还有就是玩手机，尤其是抖音问题。
你现在天天沉迷玩手机、玩抖音，你可以觉得爽，但过几年、甚至十几年后，千万不要嫉妒人家，也不要悔恨自己碌碌无为。
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