今儿抖动过程没啥感觉，呼吸完以后手凉，一放松，头部和脚部有热感。做了几个上肢的动作，接着大约5分钟的步伐。大汗淋漓，感觉舒适。
最后教友人八段锦第一个动作。感觉很好，她很贴心，今儿送了一个唇膏。我不是很喜欢这种交往方式，大家可以一起锻炼身体，把身体养好，不需要掺杂太多物质的东西，否则心思杂乱，想着如何回礼，很耗费不必要的精力。
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
今儿抖动过程没啥感觉，呼吸完以后手凉，一放松，头部和脚部有热感。做了几个上肢的动作，接着大约5分钟的步伐。大汗淋漓，感觉舒适。
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本文标题：晨练40
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