周检视 20181022-1028

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没有记录，就没有发生。先完成，再完美。

梦想版图

周检视 20181022-1028

范晓晓90天践行目标（20180901-20181130)：

1、每天五点起床

2、每天有冥想，运动和阅读

3、找出自己的成功因子

本周关键词：

1.焦虑与自在并存

2.父母成长训练

3.健康管理

【一周回顾】：

日历

输入很好，但有时会忽略它的提醒

晨间日记与清单

爱上晨间日记，每天都写，而且写得越来越多，越来越深。包括平时碎片时间，有想法的时候也会记录下来或者单独罗列出来。

清单来讲还是比较弱一点，模板还没有理出来，感觉欠一些推动。那这个背后究竟发生了什么？琢磨着，可能是内在依然不舍得割舍那份凌乱，因为忙乱也让人有存在感，此外，要做清理时必定会做减法，这也是害怕分离的一种表现。

小幸福

周末参加了自然音乐会，妈妈和孩子一起感恩，感觉特别棒，我很喜欢乐队现场的表演。

儿子也玩得很开心，一直会在场地中间跟着跳动，舞蹈，那份绽放是很让我欣慰和羡慕的。

自己动笔画了一幅画，写了一封信，感受自己内在的那份温柔。无论做得怎么样，我想做的事情我正在做，这就足够让我觉得开心。

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与“爱的种子”一起互相做了身体的按摩，可以释放掉一些压力和肌肉的酸疼，有一份被呵护的感觉。搭档她也很适合做身体治疗方面的工作，所以我会推动和协助她去做这份事业。帮助他人的同时，我自己也很被滋养。爱就是付出。

巅峰体验

参加了周日国际女子马拉松跑步，虽然只是跑了一个迷你，但是我看到那么多的人感受到那种氛围，而且自己的心跳也不自觉得加快，我有一份觉察，就是我其实蛮喜欢这种大场面的，自己的亢奋情绪很容易被调动起来，所以如果后续要去工作，还是要找一个大平台，相对来讲可以激发自己的潜能。

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周六的西湖边跑步，跟跑团的朋友们一起会觉得，那样的时空，那样的存在，就真的是很幸福，而且团长还有团友，都特别的敞开，愿意无私帮助，有一份无形的交流和互动在。跑步结束之后我也做了一个简短的冥想，面对着西湖那镜子般的湖面，阳光如金子般洒在上面，秋波荡漾。我感受到內眼的跳动，心的敞开，和生命的扩展。一切，都是最好的安排。

周检视 20181022-1028 周检视 20181022-1028

团体小组的第七次带领结束，这也为我的第一次带领画上了圆满的句号。我会觉得自己这一次的成长进步还是相当大的，站在父母和权威的角色去照顾和养育“孩子们”，然后看到作为孩子们有那么多的需要，那么多没有被满足的地方，那么多纠缠之处，我有时可以陪着她们一起探索，有时又很着急得想要做工作，有时很欣慰有时又很无力。当然，在这份由我和搭档营造的安全探索的氛围里，大家自我生发的智慧，和积极向上的那份生命力，也有感染到我。此刻，特别能深刻体会到的是，所有父母能给子女的一定是他们自己所拥有的，如果说他们连自己都没有体验过，或者说连这份觉察也没有过的话，他是没有办法给予子女的，因为没有这个能力给予，同时也很难给到陪伴，接纳和支持。所以，作为父母一定要不断的学习。看到这一点，我也释然很多原生家庭所留下的印痕。

月度成果

周末的父母专业课堂，让我体会到中国大部分家庭的一个现状，家长来到这里想要解决，想去搞定，想要让家庭可以更好。六大心理营养，的确是非常重要。那我同时也作为小孩一样在这个场域内进行自我滋养。就像内在父母一般给予自己内在小孩一份照顾和支持。

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高能要事

用思维导图的方式理清了自己的工作方向，然后写出了工作的求职简历。尽管还有一些模糊的地方，但是逐渐在清晰，也可以说是逐步做减法。

下周展望

1.健康，练习正念，行走的时候，然后累了想要休息的时候，都可以通过呼吸，让自己得到一个休整和链接。

2.家庭，有父母在的地方，就是家，有孩子在的地方就是家。跟他们在一起的时候，就去享受那种相处的时光，无论做什么。

3.休闲，上一周的电影继续看完，小孩不坏，最好再写一部观后感。

4.学习，新书的读书计划跟上。

5.社交，会跟家人朋友聚会，组织一场亲子活动。

6.效能，制作清单模板，然后掌握金数据的运用。

7.财富，钱的特性是如果被高兴的花用，日后将会回报我们，所以和钱好好相处，和钱变成朋友，这就会是一种最好的投资。觉察：浪费是自己没有获得满足的象征。

8.事业，意识到自己特别喜欢做的工作是与人深度链接相关的，同时也会往这个方向再深入去探讨一下，究竟是哪一个细分的领域或是哪一条路，是自己最有机会能去做好的。不是选择好走的路，而是走好选择的路。在这个选择的时候方向大于努力，希望自己能够看到自己的潜能和需要，然后选择对的方向，那么我的努力也将变得事半功倍。

温暖如花