情绪的力量

一，公司认识：人文最重要，衡量所得及付出是否能匹配

以前找工作，头脑考虑的简单，首要会工资作为衡量标准，即使别人告知工资不是最重要的，要以长远规划来看待，但仍然做不到理性的决断。

今年没找到好工作，但去了好几家公司，终于把公司这个“东西”摸索出一点心得。

首先，一家公司的人文是最重要的，然而，人文这个东西，又是你在没入职这家公司前，能看出来的。

可这个人际文化氛围，又确实决定了你未来能否在这个公司呆得舒服，呆得长久的决定性因素，也是决定你的未来能否正向发展。如果人文合适，上下级，同级融洽，你会减少很多干扰与消耗，就能将精力投入到工作，做好事情，最终提升自己能力。

否则，不好的人文环境，同事之间的你争我夺小心机，领导的趾高气扬打压，主管无端的诋毁冤枉等等，任何一点点，很可能就会毁掉一天的好心情，还有专注力。

所以，领导的风格态度，工作的氛围（同事之间的相处风格，）这瞒重要。

二是从公司能获得的福利资源

有没有五险一金，单休还是双休。公司能提供的硬件资源，比如空调，微波炉，通勤车等

三是你要付出的成本代价，

01工作时间，工作制度苛求不苛求，比如有的上班不让拿手机。有的有免费加班的风气，拖拉下班。免费打扫卫生。

02通勤方便不方便，通勤时间长短，消耗体力多少，

03 激进还是温和的公司风格，有的一刻不让闲，有的朝九晚五准时准点。有的迟到一点不行，有的迟到不会说。

04 价值观洗脑严重不？你是否需要压抑自我着上班，动不动要听训之类的?

等等，这些，都是可以去比较的。但是很多时候，人是没有太多的选择。因为很难拥有一份你能舒舒服服上班的工作。

因为别人请你去，就是为了剥削一点你的剩余劳动价值，又不是请你去当大爷的，怎么可以让你过得妥妥贴贴的。

二、有些无用功，是必须做的；减少自我怀疑和评判对错，一路前行就好！

有些无用功，是必须做的，这是一个人在探索阶段需要去做的功课。有，无，本就是一体。只有经历了“无用的”，才知道什么是“有用”。

源于我把自己写的每篇都记录保存下来，后来发现大多数写的没有用，都不过是些无用的唠叨呻吟，就觉得自己做的这个记录保存没有意义，是无用功，过于完美主义。

但一想，在200篇里面，如果有三四十篇是有用的，已经就很不错了。

这样看，很多时候的情绪，及对未来感觉的困扰，往往不是我们真实面临着问题，而是我们的思维陷入了死角，思想的维度不够开阔，一元化思维，只知道把事情分出个对，错，好，坏，不知道当下就是最好的，一路前行就好了，何必管东西呢，总会到达的。反而，不断地怀疑，纠结，犹豫，徘徊，回首，可能让我们消耗更多的时间与精力。

三、努力或取得成就后，给予奖励回馈

我现在终于相信并认可，那种做了什么努力，实现了某个目标之后，有了成就之后，要给予一定奖励的人性机制。

这样是符合人性，也是现实的。

这阵子工作>看剧，列任务清单>完成>看剧（休息），干想干的事，感觉起来一点无负担，而且能持续劳动。

原来一旦努力了，给自己点奖励，第二天还是能够坚持昨天的努力，会带来这种良性循环。

让我认识更清醒的一点是，人类一切行为的源动力，其实就是欲望在后面推动。人或长期或短期的努力，最终的目的，就是为了满足自己的某一种欲望。

只不过，不同的人之间的区别在于，他们满足欲望的频率，与实现成就的周期不同。有些人欲望不需要很快得到满足，他们可以努力很久，干一件很大的事，成功了之后，才去满足自己的欲望。有的人，只能忍耐少许的时间。有的人，几乎忍不了欲望，天天被欲望推着走。

还有的人，几乎不承认和认可欲望，动折和欲望作对，总是处在一段段压抑欲望，和一段段欲望爆发而失控的状态。人性就是我们每个人的基本属性，人性既不能纵容，也不能苛待。压抑欲望的人，是被压抑了人性，放纵欲望的人，是放纵了人性而已。

一直知道奖励是一种正向反馈，但我以前老是抠门，就是舍不得奖励。

为什么舍不得奖励呢？

舍得，有舍有得，先舍后得。一直得到的太少，就很难去舍，越不舍，越得到的少，形成不了正向循环。所以，就是要从思想上彻底去改变，要主动打破这样一种死循环。

“舍得”的思维，不过是一种舍小利得大利，以小博大的思维方式，想明白了怎么舍小可能会得大，就敢舍予了，不是么？

不过，奖励也还是有一点副作用的，我们不能让奖励成为一个人行动的心理依赖。一旦奖励周期越来越短，奖励需要越来越频繁，说明人的欲望被频繁激活，产生了一种接近失控的可能局面。

因而，欲望是行为目的的终点，但平时我们也需要在生活中学会克制欲望，不要频繁地去满足欲望，放低自我要求。同时通过一些事情来锻炼提升我们的内在力量，增强内在能量的充实感，以减少我们对外在物质与精神快感的依赖与求索。这些事，包括，写作，阅读，运动，练字，赚钱等。

四、情绪的力量

1、独处时，人也需感知内在情绪的变化，即时爆光，情绪就不会左右控制行为。

不仅在与外界的环境互动中，人需懂得去感知自身的情绪心理变化，觉察曝光，好有效控制好自身行为; 而且，在独处时，我们也要注意察觉内在的不理性情愫，任何一丝丝情绪的生起，比如这几日感受到的些自我怀疑焦虑，要对自己做到觉知，意识在线。

那一刻，脑子突然认识到，这种自我怀疑、焦虑的情绪，和在与他人陌生人相处产生的不安焦虑，与在遇到权威接近时产生的焦虑恐惧，本质都是一样的，它们是一种不真实的产物，来自于我们的内心，是一种头脑经验放大夸张之后的心理感受。

2、情绪是我们放大现实“危险”“困难”后的应激反应。

有句话很形象，情绪就像一个放大镜。在一些情况下，我们大脑中的反应已经被自身的主观思维偏好所控制。比如最近一个事情很劲费，做得很累，很投入，却还没有方向与头绪，还没有回报时，就会出现了怀疑沮丧等情绪。如果置之不理，随着时间推移，我估计会越发不安起来。

分析本质，是内在的头脑根深蒂固地存在错误的思想。头脑期待，“事情必须是容易的”，现实是，事情并不总是容易的，“由难到易”，一定是这样一个过程，但头脑不太能接受，被这种暂时的“难”所掌控了，稍感觉到一些难，就会控制不住地放大困难，于是很难不去自我怀疑，和沮丧。

虽然有了这种新认知：有些事情要做好，不容易，需要坚持。但还没能做到，在做事时，随时能克服在遇到艰难时会产生的内在各种情愫。为什么呢？在过去，这种“事情必须是容易的”的思想太顽固，大多数情况一“难”便是逃走了。

所以，认识到之后，能做到，还需要持之不懈的努力。一，遇难，不逃走，坚持; 二，遇难，知道自己会放大困难，不被情绪左右，觉知。

3、情绪一直在体内蠢蠢欲动，情绪之气一起，人就会消耗

情绪一有了，人就会消耗精力，发生能量损耗，因为一有情绪了，我们身体的气息就会被打乱，身体气息一紊乱，就会运转不顺畅，那么需要调动更多的精力资源来应对情绪带来的气息变化，把对身体的影响减到最少，也就不能够全力精力应对到该做之事上面。

情绪敏感的人也就是所谓的内耗高，不能够专注。

要想打破情绪的消耗，最重要的是，培养对情绪超强的觉察力。也就是不仅仅是那些使我们激烈感受到的情绪，能意识到；还有那些不那么明显，甚至有一点点隐蔽，不易觉察的情绪，也能随时侦测到。

拥有了这样的能力后，情绪便越来越不能影响我们，越来越不再消耗我们，当内在平静，一切平心静气，毫无情绪时，人就是最保存能量的状态。这样，还愁做不成什么事吗？做事必须是事半功倍。

五、不追求优秀与认可，但忧虑他人会不满

上一份事情，让我感受到自己的变化，不知什么时候开始，我不再以使他人认可作为第一要务。别人的认可变得不再那么重要，更重要的是，我只想按我自己所想来做，不想将就以别人的期待与要求为标准。同时会考虑成本代价，不再全力以赴，而是考虑值不值得，划不划算，学会了保存自我。

但是，我发现身边有一些人，他们有些仍然处在一种，想做到优秀，期望得到权威认可，渴望认可，而全力以赴的阶段，其中有退休的阿姨，有刚毕业的高中生，有年轻的小伙子。我也发现了另外一群人，他们有自我的追求，面对指责与要求不以为然，不觉得多痛苦，也不会多改变，他们活在自己所认识到的现实中，不追求优秀，也不会自我贬低，那是一群00后，充满稳定安全感的00后。我羡慕他们，因为那是阳光的年纪身上拥有的活力，不去求极致，却也不俱打击。

 以现在的我是，不再追寻优秀与认可，但我仍然有一种担心让人不满意的忧虑。我想，这是不自信的表现，是我还没有找到那个让我为之骄傲的东西。