苏格拉底说过，没有反思的人生不值得过。检视的宗旨在于记录美好的发生、反思当下与未来的关系、对下一步目标进行调整。
一、🏃♀️健康：3+1
🎯早睡早起：
1. 连续早起187天，1月共31天，冥想共1次。
2. 1月份总体来说，起床时间不规律，醒来状态不够好
3. 晚上入睡时间偏晚，需逐渐调整至11点，并开始早睡打卡。
🎯半马计划：
1. 10KM训练计划完成40%，2月2日重新开始，38天，82KM，加油！
2. 本周共跑步8次，总跑量30.83KM。其中1月1日跨年线上跑5KM，拿到了第一个奖牌；1月14日跑步最远距离7公里，跑步最长时间1小时👍；1月21日最快配速7’7”，5KM最快时间35分35秒💪
3. 平均日行7000步
4. 健康状态良好，减重3斤
二、👪家庭：接纳，温柔而坚定；效能家庭
🎯亲子践行，清单系统
1. 亲子课90天践行，完成父母教练检视8次。每天拿着放大镜寻找孩子的闪光点，接纳孩子的不足，耐心陪伴、引导孩子，和孩子说话多用正面词汇，多给孩子正向的示范和引导，不做怒吼父母。和家人积极沟通，消除姥姥和爸爸的负面情绪。先生和我一起参加了亲子课以后，对孩子教育的认知改变了很多，能认同我的一些看法，夫妻同频，沟通起来就会顺畅很多。
2. 2月要逐渐开始制作睡前清单、起床清单和出行清单，烂开始，培养孩子生活习惯的自动化，为入园作准备。
3. 孩子开始有意识地收纳整理，看完书都会把书摆的整整齐齐，我们也把孩子的物品分类摆放，这样收拾的时候只需要5分钟就可以了。
🎯亲子陪伴，八大智能
1. 本月带孩子外出5次；上欢动课5次，音乐课4次，艺术课4次。
2. 父母出差或者不在家时，也和孩子每天视频链接，这一点上先生有了很大进步👍
3. 八大智能全面尝试
（1）语言智能：亲子共读40+本书，牛听听听书145小时，参加5场故事会。孩子能熟练诵读古诗5首，中文儿歌5首，英文歌曲3首。喜欢问问题。语言很有创造力，以后要多带孩子去读书会参与亲子讲故事的活动。
（2） 动觉智能：大动作技能发展良好：喜欢跑跳，敢于尝试攀爬和以前不敢尝试的活动，开始尝试骑自行车；精细动作发展稍微滞后，动手能力比较差，这可能和家长有关系，我和爸爸、姥姥都不喜欢动手，一是怕脏，二是在艺术方面不是很擅长，以后要刻意地和孩子多做一些手工，比如粘土、太空沙、剪纸、粘贴画等；也可以多和孩子合作完成一些任务。
（3）逻辑-数学智能：孩子会数数了，有了基本的加减法概念。
（4）自省智能：还没有显现出来，但自律方面有进步，和孩子商量好的事情，她基本都可以做到，也不会哭闹纠缠。非常有自己的想法，引导说服她需要打心理战。
（5）空间智能：开始有了空间概念，能辨别去过的地方，可以自己找到方向，并按原路返回。
（6）人际智能：有进步，但还是喜欢自己玩，喜欢活在自己的小世界里。但对于人多的场合也比以前勇敢自信一些，不排斥了。
（7）自然观察智能：观察力强，视角独特，能辨别一些比较抽象的事物。可以联想到自己熟悉的东西。特别喜欢看小动物类的绘本。记忆力非常棒。
（8）音乐智能：节奏感比较强，开始有意识地模仿唱歌，并作出相应动作。
4. 因为妈妈生日当天我要出差，所以提前给妈妈过了生日。生日当天，先生早起煮了长寿面，晚上姑姑来家里庆生。
5. 1月31日，先生的外公病危入院，先生立即请假赶回老家。由于春节不能和我们一起过了，他特意预留了一上午时间陪伴孩子，我下午带着孩子，带着我们对外公的美好祝愿，送先生去了火车站。似乎是上天照顾，先生的车票抢的特别顺利，虽然我们也准备好了Plan B, 但最终还是按照预定的计划顺利出行。我想外公在生命的最后时刻，还能有家人的陪伴和爱，也会是安详而幸福的。
6. 孩子的幼儿园暂定，搞定了一件大事。他们的教育理念、硬件设施、教师配备、开放空间、课程活动设置等都是我们比较认可的，最重要的是孩子喜欢，在里面玩的很开心！
7. 新年将至，把家里彻底地整理了一下。在学友小欢的影响下，开始第一轮断舍离，旧衣物全部捐掉；没穿过的衣服和没用过的家用电器，全部在网上出售；旧的电子产品全部扔掉。清理出了好几平米的空间，感觉赚大了，心情也很舒畅。
三、效能：用生命影响生命
1. 承担G212班精进部工作，组织并主持3次彩虹时间分享：断舍离，营养早餐，效能家庭；确定了下两期的主题。精进部的工作还在摸索阶段，但得到了大家的大力支持，尤其是学习部、技术部和宣传部。给学员们提供发声的平台，以利他的思维更好地精进，既任重而道远，又倍感快乐欣慰。
2. G212感恩班会分享1次，制作小组会宣传海报5次；天使班3.0第二周检视会担任记录大臣，小组会梦想版制作分享1次。
3. 加入了锦绣诗文同修群和简书学习社群，学习输出烂开始。简书输出1次，锦绣诗文同修群输出3次，晨间日记31次，周检视4次，月度检视1次。
4. 学会随时记录孩子的点滴成长，小确幸和那些转瞬即逝的想法。没有记录就没有发生。前两天看了一个TED演讲，讲到了experiencing self vs. remembering self的区别，我们对某件事的经历在我们的记忆中只有不到3分钟的存在，也就是说我们的记忆只会记住那些我们想记住的东西，比如最后的体验和最佳的体验，而我们经历的东西有70%以上都在记忆中缺失了。因此，随时记录很重要，回头翻看时会给我们带来非常不一样的生命体验。
5. 90天践行过半，我对照践行目标进行了中期总结，明确了下一阶段的践行重点。要做到目标导向，要事优先，高效专注。
四、休闲：一张一弛，是为道也
1. 1月中旬开始放寒假了，虽然要带娃，工作上也有一些事情，但我也尽量每周抽两个下午去咖啡馆，写作或者思考，享受属于自己的不受打扰的时间。
2. 已经有大半年没看电视剧了，一直在利用碎片时间听书、学习，最近突然想看看有什么好看的电视剧，一下就看到了《大江大河》，杨烁、王凯，怎能拒绝呢？只是每天半集都看不到就睡着了，哈哈。
3. 这个月一直在计划假期的度假行程，但由于家里亲人突然病重，果断舍弃。春节期间带着孩子在附近转转， 也是极好的。
五、社交：感恩生命中每一次链接
1.1月12日与天使班小伙伴相聚上海
2. 上海开会期间与同事、学生深度交流，增进感情。
3. 与朋友聚会1次，家庭聚会2次。
4. 参加全系联欢大会。
5. 与易效能更多的学员有了更多深入的链接，争取参加下次的线下班会和毕业典礼。
六、学习：持续精进，开拓思维认知
1. Da Vinci Code每天1500字，1月阅读31天。累计阅读287天，共计389000字。
2. 樊登听书14本书：复杂、活出生命的意义、父母的语言、OKR工作法、思考快与慢、感受爱、寻人不遇、匠人精神、行为设计学：打造峰值体验、少有人走的路、内向孩子的潜在优势、高效能人士的七个习惯、思辨与立场。
3. 熊猫书院3本书：城市意象、宽容、公正
4. 英语流利说：1月打卡23天，6级升至8级，看来全额退学费有望啦✌️
5. CATTI 2级：1月共学习10节课，下个月要迎头赶上。
6. 背单词31天，从百词斩换到墨墨，因为墨墨可以自建词库。
7. 参加学术研讨会1次，国家社科课题说明会1次，阅读学术论文10+篇，开阔了思路，有了很多新的想法。
8. 提交国际会议论文摘要一篇
七、工作：专注
1. 本学期课程结课，学生评课全优。下学期选课率100%
2. 完成本学期教学总结反思1万字，完成访谈1次。
3. 完成双语教师培训课程2个单元的内容
4. 完成专业论文写作1篇
八、觉察与联结
1. 健康是万物之本。照顾好自己的身体，进而影响先生不要牺牲健康，给孩子树立好榜样。
2. 常怀感恩之心：“感恩手指，灵活自如帮我所需；感恩耳朵，带我听到动听的声音；感恩双脚，带我踏遍世界的角落；感恩鼻子，让我呼吸自如；感恩眼睛，让我看到明亮的世界；感恩双腿，带我行走帮我称重；感恩胳膊，帮助我生活自理；感恩五脏，不辞辛苦昼夜不息；是健康的犒赏，让我存活于世“。感恩家人、师长、朋友。感恩所有的遇见和过往，那些逆境，困难，质疑，打不倒我的，终将使我更坚强；那些期许，陪伴，支持，激励我的，终将助我顺势而上。感恩，感谢🙏
九、下月青蛙|月度要事
过年啦🐷🎉！
完成探究式项目文章
教师成长文章完成
双语课程编写结项
WTC文章修改并投稿
毕业证书、学历学位认证正式表格及归国人员证明跟进
参加父母专业课
国家社科选题
带孩子滑雪🎿
下学期课程安排+备课+开学准备
G212精进部工作后续开展
10KM训练计划完成70%
新春将至，祝大家祝年大吉，诸事顺遂，家庭美满，和乐安康！
网友评论