今天因为要写文章和学习，下班比往常早一点。晚饭同往常一样，青菜，带肉的小菜加一碗米饭。因为最近运动较少，感觉还是吃的有点多。酝酿的运动计划，明天一定要开始实施了。
喝了一两高度白酒，酒精已经带动我的血液循环加快了，期望白酒能够增加体内的气机，让我消化不太好的老毛病能够扭转。此时觉悟还是要坚持持续锻炼加上晚饭少吃，才能够有更好的肠胃消化功能，所以，明天起不喝酒了吧。
两个小时逆人性的学习，让我得以站在我旁边，看我的练习成果，让我置身度外，来看我自己。看到我的攀比心虚荣心，再看到外面的我，告诉练习的我：你越专心过程，你就越轻松，然后结果也就越好。只要做好你自己即可，享受好练习的过程即可。这个过程很美妙，只可意会，难以言传。只是，荣辱不惊的境界要怎样才能修到呢？
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