静心 ——抗疫宅家必备良药

     

天坛路小学

        疫情当前，居家隔离、“停课不停学”等诸多异于平常的状况带给各位家长、老师、孩子们一些心理的不适，天坛路小学心理健康工作团队特针对家长孩子们反映的症状，针对“病情”，精心配方，研制此“药”，有没有效，用了才知道。

药品名称：天小牌静心口服液

产品类型：口服制剂

配方表：

配方一：手机提取液少许（只看有用的，远离垃圾的）

患者：怎么可能？作为资深手机用户，宅在家里只有手机最亲最近，可以一天不吃饭，不能一天不摸手机。手机一天24小时不停点地“duangduang”响，了解疫情需要吧，上报温度需要吧，工作汇报需要吧，作业打卡需要吧，休闲娱乐需要吧，现在孩子们“停课不停学”需要吧，微信群里分分钟上百条信息，一会不看不是爬楼梯，坐电梯都赶不上。

手机之家

研制人员：自己想想，手机里多少信息是对你有帮助的？又有多少是让你抓狂焦虑的？你有被手机控制了吗？需要关注的微信群置顶，比如工作群，孩子班级群，孩子学习的App等，其他忽略。工作上每天需要做什么，孩子班级群里需要提交什么，列下来，逐条完成。不用看其他无关的刷屏，不用一条一条看别人的回复。疫情信息，权威关注一次即可，不用每天做统计分析。如果哪些信息让你心理不适，远离它。当然，手机用于人际沟通是必要的，自己不出门，病毒进不来，有信心有掌控，安心宅家。

配方二：运动健身液少许

患者：条件不允许，我家住小区，家里没氛围，现在到顿了吃，吃饱了就窝在沙发上，床上，真感觉浑身无力，越睡越累！

研制人员：不能到室外去，若再不运动，自身免疫力都会受到影响，更无力抵抗病毒。等我们出了“笼”，大唐美女站一排，大肚帅哥站一排，尴尬和后悔是必须滴。所以现在就动起来，形式多样，瑜伽太极拳，舞蹈健身操，全家一起来，群魔乱舞，各成一派，岂不快哉？运动了流汗了，有害的情绪毒素也随之排解了。很多人的烦恼来自哪里？想的多，动的少。运动本身就是心理保健的一种方式。

健身更快乐

配方三：家庭润滑油少许

患者：这个太需要了，以前从未跟家人这么长时间呆在家里过，真不习惯。亲子之间矛盾摩擦不断，殃及无辜，家庭氛围紧张，想逃也无处可逃，这样的环境，如何静心？

研制人员：此刻，你想想，手机亲还是家人亲。你有多久没放下手机认真跟家人说过话了。是不是经常一边拨拉手机，一边敷衍孩子“嗯嗯嗯”，是不是一边刷抖音，一边心不在焉地跟家人聊天。每人一部手机，足以毁掉一个家庭的温馨。放下手机，你会发现能做的事真的有很多：同看一部电影，《寻梦环游记》让我们感受家人之间的互相支持；《小孩不笨》系列，《地球上的星星》、《疯狂原始人》等等，都适合亲子共看，能增进亲子之间的互相理解和接纳；宅家期间，全国人民都变身大厨，美味食物调剂单调生活，跟孩子一起动手试试，或者家长借机传授一些“做饭秘籍”，让孩子多一点自我生存本领不好吗？孩子如果年纪小，能跟他一起做个游戏，一下子就让沉闷的家庭氛围嗨起来了…………总之，创意宅家，只要你想，惊喜总会有，温馨时刻总会有，一个假期结束，你想让孩子跟你更亲近，还是依旧让手机跟你更亲近？如果真的有矛盾，想躲又躲不掉，那就面对，但切记心平气和之后再交流，情绪稳定之后再沟通。

地球上的星星 寻梦环游记 小孩不笨

配方四：书香露若干

患者：看不进去呀！没时间看呀！

研制人员：很多人都有这样的感受，拨拉一天手机，当时好像很自在放松，可晚上往床上一躺，一阵阵的空虚感就如潮水一样涌来，不禁自责：我看的都是啥，眼也瞎了，脖子也僵了，怎么感觉一天毫无意义呢？手机带来的舒适体验是暂时的，会麻痹你甚至会让你逃避现实。手机里有的时候也有一些有意义的文章，可如同零食，这个尝一口，那个品个味，对想要成长的人来说，绝对会“营养不良”。找一个安静的地方，把手机放得远远的，一杯水，一本书，想休闲读小说，有定力啃专著，孩子们看到你的身影，对你的崇拜绝对如滔滔江水。“言传身教”胜过多少苦口婆心。尤其是现在孩子开始“停课不停学”了，你是一名光荣的家庭教师，也更应该加入学习大军，否则，你连孩子都辅导不了。

配方五：兴趣爱好精油少许

患者：哪有心情呀？不能出门能干啥？

研制人员：疫情当前，不能自由，各种受限。如果你这样想，那么病毒未灭，心态先崩了。换个思路，一切皆难得，你有更多时间做你平时没时间做的事，有挑战的事。十字绣，研究厨艺，学书法，做手工，自己做衣服，怡然自得，一个假期结束，别人撑断了裤腰带，你解锁了新技能，别人看似无聊的假期，成就你闭关修炼，重出江湖。

是否让你恍然大悟？

功能主治：各种宅家综合症，无聊，空虚，烦躁，睡不着觉

用法用量：口服，一天三次，一次一瓶

注意事项

1.服用期忌多食辛辣刺激食物，忌日夜颠倒。

2.服用一段时间症状无缓解，请到心理热线求助。

3.对本品过敏者，看不进去者慎用。

4.适用于任何人，少年儿童需要成人指导下服用。

5.服用时要有觉察力，需要你就喝，抗拒你就停。

保质期：与假期同长

不良反应：尚不明确

        天小牌静心口服液，配方独特，味道清甜，无需冷藏，不加防腐剂，实在是居家隔离，对抗无聊必备良药。

广告代言：周星驰

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