7.我想，我的心生病了

抑郁，如同置身黑暗

这次陷入抑郁，和咨询师谈到，我是不是在用这份抑郁逃避什么呢？

今天看《走出抑郁》，里面说到，抑郁是一种疾病。这一句简单的话，却让我思索良多。我记得和咨询师说，我觉得我的症状完全没有到抑郁症，好像就欠缺一个充分的理由，说自己生病了，于是，我听到脑海中对自己的要求，是赶紧好起来，积极起来。如果抑郁是一种疾病，就像感冒有重感冒有轻微感冒，此刻，我的心很难受，如同书中描述的，隔了一层厚厚的帘子，这就是我的心的现实。或许，我没有严重到可以诊断盖戳，我抑郁症了。可我想，我还是可以允许自己说一句，我的心生病了。我的某些脑回路，我的很多行为模式和习惯，就是会导致我一次次地，轮回进入抑郁心境。我的心生病了，就像感冒的时候，第一反应是让自己好好休息，如果我的心生病了，我是否，也可以允许自己，问问心的层面，想要怎样的休息。

是的，我想，我至少可以，先允许自己，认为自己的心生病了。不因为自己的抑郁状态而责备自己，不因为自己的低落而鄙视自己，不强迫此刻已经置身黑暗的自己再努力打起精神。或许，这些不断要求自己努力向上，做有用事情的行为和思考模式，正是我陷入抑郁的主要原因之一。

如果，我可以接受自己感冒，同理，是否可以接受自己的心，也会生病